Fitness Seller

KRAK zei de knie!!!

Users who are viewing this thread

mc hammer

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
21 jul 2007
Berichten
6
Karma
0
yow hard trainend volk der lage landen, ik heb sinds lange tijd problemen met mn beide knieën. mn patellapezen allebei ontstoken, kraakbeen uitgesleten aan de achterkant van mn knieschijven en als dat dan ook nog s niet genoeg bleek te zijn komt er nog eens bij dat de tracering van mn knieschijven niet verloopt zoals het hoort. Als ik dus een trap opga kan je het echt horen kraken in mn knieën. Nu ja trainen van mn benen zit er voorlopig helemaal niet meer in. de patella-ontstekingen dateren al van november vorig jaar dus ja werd het zeker eens hoog tijd om een pauze in te lassen voor mn beentjes en da heb ik sinds kort geleden gedaan ook. Nu heb ik s gelezen dat een slechte tracering van je knieschijven kan veroorzaakt worden door de onbalans tussen de vastus medialis en de vastus lateralis. Mijn vraag nu: is dit correcte informatie? Of niet? en wat of welke oefeningen kan ik dan gaan doen om die onbalans terug recht te zetten? Graag antwoord want anders zijn mn beentjes gedoemd om 2 satestokken te worden. Help!!!
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
81.148
Karma
55.941
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
:dunno: maar is vast wel iemand hier die je kan helpen, iig veel sucses!
 

Leeman

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 apr 2005
Berichten
6.308
Karma
90
Lengte
2m30
Massa
43kg
Vetpercentage
> 50%

OneUp

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
17 feb 2004
Berichten
2.970
Karma
17
Lengte
1m74
Massa
82kg
Zoek een hele goeie fysio als je je bodybuildingcarriere voort wil zetten...
 

builderB

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
11 apr 2005
Berichten
13.868
Karma
99
De spieren rond de knieschijf zijn idd van belang bij 'pattelar tracking'

De VMO is in deze idd een belangrijke spier. (maar goed dat zijn alle spieren die 'over' een gewricht lopen)

Waar de onbalans 'em nu in zit (VMO is relatief vaak zwak) lijkt me echter nogal voer voor iemand met veel kijk op de zaak. (gediplomeerd enzo, niet vanachter een toetsenbord)
 

Naar boven