Fitness Seller

kramp in billen na deadlift.


assie

Cool Novice
Lid geworden
16 mrt 2019
Berichten
53
Waardering
12
Lengte
1m70
Massa
68kg
Vetpercentage
13%
zoals de titel luidt, wat zou de oorzaak kunnen zijn en hoe zou ik het kunnen voorkomen?

het is vandaag de 5de x dat ik deadlift, en de eerste keer had ik het ook.

ik deadlifte vandaag 5x 120kg en 2x 130kg en ik weeg 69kg.
 

EigenWereld

Ripped Bodybuilder
Relnicht
Lid geworden
28 nov 2014
Berichten
4.124
Waardering
4.240
Lengte
1m83
Massa
91kg
Vetpercentage
16%
Die 69kg is het
 

imnewhere

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
3.632
Waardering
2.729
Misschien wat rustiger opbouwen? Misschien ben je een natuurtalentje, maar ik vind 5x120 best wel heftig voor een vijfde training voor iemand van krap 70 kg.
 

assie

Cool Novice
Lid geworden
16 mrt 2019
Berichten
53
Waardering
12
Lengte
1m70
Massa
68kg
Vetpercentage
13%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
Misschien wat rustiger opbouwen? Misschien ben je een natuurtalentje, maar ik vind 5x120 best wel heftig voor een vijfde training voor iemand van krap 70 kg.
valt wel mee toch? ik train een jaar en heb vaak latt pull down gedaan maar deadlift is nog nieuw
 

Steks

Monstrous Giant
Lid geworden
21 feb 2017
Berichten
11.310
Waardering
10.517
Lengte
1m82
Massa
86kg
Valt niet mee, hoe oud ben je en hoe ziet je verder dag besteding er uit?

@Vissertje1980 vind ik vrij sterk (voor zijn lengte en gewicht :p) maar die deadlifte na 5 keer denk ik ook geen 130kg.
 

Vissertje1980

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
31 jan 2018
Berichten
2.664
Waardering
4.001
Lengte
1m63
Massa
63kg
Valt niet mee, hoe oud ben je en hoe ziet je verder dag besteding er uit?

@Vissertje1980 vind ik vrij sterk (voor zijn lengte en gewicht :p) maar die deadlifte na 5 keer denk ik ook geen 130kg.
Dat kan ik bevestigen :p

Als het pas de 5de keer is dat je deadlift vind ik 5X 120Kg zeer netjes, kramp in mijn billen heb ik trouwens nog nooit gehad na het deadliften.
 

assie

Cool Novice
Lid geworden
16 mrt 2019
Berichten
53
Waardering
12
Lengte
1m70
Massa
68kg
Vetpercentage
13%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
Valt niet mee, hoe oud ben je en hoe ziet je verder dag besteding er uit?

@Vissertje1980 vind ik vrij sterk (voor zijn lengte en gewicht :p) maar die deadlifte na 5 keer denk ik ook geen 130kg.
ik ben 28
 

Bovenaan