Kramp onderbenen

[HUARGH]

Ik heb sinds een maand of 2 vaak kramp in mijn onderbenen (onder de knie), o.a. allebei de kuitspieren, tibialis anterior en mijn teenspieren. Alhoewel ik er vrij zeker van was dat ik voldoende electrolyten binnen kreeg heb ik vorige week voor de zekerheid toch maar een magnesiumcitraat + taurine supp gekocht, echter heeft dit niet geholpen. Ook wat gespeeld met voeding en zout maar no bueno.

Upperbody of lowerbody schijnt niet veel uit te maken, kramp van grote teen komt bv. voornamelijk voor bij bench press.

Iemand tips of ervaringen met dit?