Krentebol log

[Pleurklaat]

staand u wot m8

 

[TheWasp]

Je hebt aardig sterke presses. Nu dat onderlichaam nog, cmooon!

 

[Krentebol]

staand u wot m8

Ja moet ze eigenlijk gewoon normaal gaan doen, zonder "pauze" ertussen door. Beetje raar eigenlijk als ik er naar terugkijk xD
Gewoon blijven hangen de hele oefening.

Je hebt aardig sterke presses. Nu dat onderlichaam nog, cmooon!

Tenks! Morgen weer aan dat lagere lichaam werken.

---------- Toegevoegd om 22:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:22 ----------

Ben eigenlijk pas veel te laat begonnen met deadlifts en vooral met squats in mijn trainingen te gaan doen.
Probeer nu eigenlijk een inhaalslag te maken.

 

[wwe]

Nette ohp al

 

[Krentebol]

Nette ohp al

Dankje! Volgende week maar weer eens kijken hoe het met de Push Press gesteld is.

Vr 12-9-14
Squat
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100

YEAHHH ging echt goed! Video onderin.

Deadlift Conventional
3x155
3x155
3x155

Glute Ham Raises
5x BW
5x BW
5x BW

Ik wil beter worden in deze oefening dus ga hem vaker doen.
Gaat mijn squat en deadlift ook goed helpen.

Leg Raises
40x

Ik moet echt een manier vinden om deze moeilijker te maken... kan wel doorgaan tot de 50 als ik zou willen, maar dat heeft nou ook niet echt veel nut denk ik.

http://www.youtube.com/watch?v=Yd41BCZzCMI&feature=youtu.be

 

[Krentebol]

Ma 16-9-14

Bench Paused
5x87.5
5x87.5
5x87.5
5x87.5
5x87.5
Hierna een set met een betere arc, totaal andere houding eigenlijk, voelde heel onwennig , toch nog 4 reps; Proberen deze houding te verbeteren.
4x87.5

Push Press
5x65
5x65
5x65
5x65
5x65
5x65
Verbaasde me erover dat deze zo makkelijk gingen, volgende training met 70.
En ik had daarna ook gewoon zin in een zesde set

Chin-Ups
10xBW+10kg
10xBW+10kg
8xBW
Bij pull-ups/chin-ups ben ik na de tweede set altijd ver leeg om de een of andere reden.

Pulldowns
15x40kg
15x40kg

Curls Cable
20x20kg
15x20kg vrijwel direct erachteraan

Training voelde goed, ging er met een slecht gevoel naartoe door het vele werken/onregelmatigheid van het weekend, maar ging uitermate goed eigenlijk. Gewoon even de knop omzetten.

 

[Bosshogg]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Het heet dus een arch

 

[TheWasp]

 

[diaephi]

 

[Pleurklaat]

huh

maar srs wtf, je wist toch al lang wat een arch is en waarvoor het is

 

[tymboo]

huh
maar srs wtf, je wist toch al lang wat een arch is en waarvoor het is

een arch wel, maar heb jij wel eens geprobeerd met een ark te benchen

is niet te doen man

die dingen zijn echt loeizwaar

respect krentebol

 

[Pleurklaat]

arc arc arc soep eet je met een fuark

 

[Krentebol]

 

[diaephi]

een arch wel, maar heb jij wel eens geprobeerd met een ark te benchen

is niet te doen man

die dingen zijn echt loeizwaar

respect krentebol

nu is het zat ja

 

[PowerZ]

arc arc arc soep eet je met een fuark

U frigging whoat meighttt.

U are 1 cheeky cunt m8 and let me tell u wot m8, ill swear it on the ARK m8. Lets meet in real life and we'll see what happens meight.

 

[diaephi]

irl had je stompen te pakken

did no one ever








inbe4 chrisje123

 

[wwe]

irl had je stompen te pakken

In!

 

[Krentebol]

Na deze dramatische spelfout toch nog kunnen trainen vandaag.

Di 16-9-14
Squat
5x105
5x105
5x105
5x105
5x105
Dem gainnzzzz.

Deadlift Conventional
5x150
5x135
5x135

Romanian Deadlift
8x100
8x100
8x100
Stuk explosiever dan vorige keer.

Leg Raises
40x

---------- Toegevoegd om 22:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:52 ----------

Ik ben er trouwens op Ibiza achtergekomen dat het niet echt slim is om "U wot m8, come at me bro, ill rip your fokkin jaw off, i swer on me mums life" te zeggen tegen bezopen engelse gasten om 6u snachts.

 

[wwe]

Je was van de week ff naar ibiza begrijp ik? Squat gaat trouwens goed

 

[Krentebol]

Je was van de week ff naar ibiza begrijp ik? Squat gaat trouwens goed

Ja was wel chillie, closing party even meegepakt.

Spoiler

Skuwaat gaat heel lekker nu idd.