nickvh
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 16 mrt 2013
- Berichten
- 836
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Wij zijn dan ook geen musclemaniaks zoals jou eh
Ik weet het nogtans wel zeker hoor ^^
krijg het niet voor elkaar om een schema te maken
Bezoekers in dit topic
Wij zijn dan ook geen musclemaniaks zoals jou eh
Ik weet het nogtans wel zeker hoor ^^
- Lid geworden
- 13 jun 2013
- Berichten
- 24.341
- Waardering
- 4.950
- Lengte
- 1m66
Wij zijn dan ook geen musclemaniaks zoals jou eh
Ik weet het nogtans wel zeker hoor ^^
Dan nog, er zitten hier mensen op dbb die wedstrijden mee doen die beginners gratis helpen.
Of ben jij een prof bodybuilder die mensen begeleidt in hun trainen? Dan heb ik niks gezegd.
nickvh
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 16 mrt 2013
- Berichten
- 836
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Ik ben een simpele personal coach
- Lid geworden
- 13 jun 2013
- Berichten
- 24.341
- Waardering
- 4.950
- Lengte
- 1m66
Oke, dan is alsnog mijn vraag, waarom zou je geld vragen voor een voedingsschema te maken? Help hem gewoon gratis wat, heb ik ook gedaan (en nee geen heel schema gemaakt, gewoon wat op weg geholpen, hij moet het toch zelf uitvinden wat hij wel en niet lust).
nickvh
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 16 mrt 2013
- Berichten
- 836
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid geworden
- 13 jun 2013
- Berichten
- 24.341
- Waardering
- 4.950
- Lengte
- 1m66
Ik dacht dat je doorheen het sarcasme zag
Lol nee, je was net iets té serieus om het als sarcasme op te nemen
En toch denk ik nu dat je die zegt om jezelf in te dekken voor je rare aanbod voor geld
RamboII
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 7 apr 2012
- Berichten
- 486
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
Wij zijn dan ook geen musclemaniaks zoals jou eh
Ik weet het nogtans wel zeker hoor ^^
Ik geef tenminste iets van feedback, enige waar jij blijkbaar geintresseerd bent is geld.
Anders had je deze jongen ook wel wat feedback gegeven, maar dat heb ik jou nog niet zien doen in dit topic
- Lid geworden
- 8 jun 2007
- Berichten
- 572
- Waardering
- 68
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Want??
Vetten heb je juist nodig kerel.. O.a. voor je hele hormoonhuishouding.. Daarnaast, zolang het in je macro's past (kcals in vs. kcals out) kun je best kaas eten in je cut.. Zolang je niks overdrijft natuurlijk!
nickvh
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 16 mrt 2013
- Berichten
- 836
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Lol nee, je was net iets té serieus om het als sarcasme op te nemen
En toch denk ik nu dat je die zegt om jezelf in te dekken voor je rare aanbod voor geld
Net omdat het, in jou bewoording, "raar" was ging ik ervan uit dat je het sarcasme zag.
Als mensen de moeite doen om hier een account aan te maken, is het nog een kleine moeite extra om hun wat in te lezen. De meeste info kan je hier vinden en anders ga je wat onderzoeken erbij nemen.
En me indekken? Precies of ik ben een crimineel ^^
- Lid geworden
- 13 jun 2013
- Berichten
- 24.341
- Waardering
- 4.950
- Lengte
- 1m66
Niet alleen criminelen dekken zich in he
Ik snap dat ze moeite moeten doen, maar ikzelf had ook moeite in het begin met het overzicht, dus ik kan me er iets van voorstellen. Gelukkig vraag ik er geen geld voor, zodat er aan mij wel hulp wordt gevraagd
Ik snap dat ze moeite moeten doen, maar ikzelf had ook moeite in het begin met het overzicht, dus ik kan me er iets van voorstellen. Gelukkig vraag ik er geen geld voor, zodat er aan mij wel hulp wordt gevraagd
klaasdeboer
Cool Novice
- Lid geworden
- 3 sep 2012
- Berichten
- 167
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 11%
Lol nee, je was net iets té serieus om het als sarcasme op te nemen
En toch denk ik nu dat je die zegt om jezelf in te dekken voor je rare aanbod voor geld
haha ik weet niet hoor, mij hij begint er toch zelf over...
- Lid geworden
- 13 jun 2013
- Berichten
- 24.341
- Waardering
- 4.950
- Lengte
- 1m66
Ja, maar het lijkt me niet dat hij ''gewoon zomaar iemand'' (daar valt een gewone personal trainer ook onder) bedoelde. Anders pm ik hem even dat ik 50 euro wil voor mn hulp
Plus sommige beginners zijn zo wanhopig omdat ze de draad kwijt zijn, dus het is begrijpelijk dat je dan geld gaat aanbieden.
RamboII
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 7 apr 2012
- Berichten
- 486
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
Want??
Kijk hier heb ik iets aan, Dankje dan heb ik niks gezegd
nickvh
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 16 mrt 2013
- Berichten
- 836
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Niet alleen criminelen dekken zich in he
Ik snap dat ze moeite moeten doen, maar ikzelf had ook moeite in het begin met het overzicht, dus ik kan me er iets van voorstellen. Gelukkig vraag ik er geen geld voor, zodat er aan mij wel hulp wordt gevraagd
Goed voor jou!
Burnnn
OP
hocico
Cool Novice
- Lid geworden
- 13 aug 2012
- Berichten
- 133
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 13%
- Topic Starter
- #35
Ja, maar het lijkt me niet dat hij ''gewoon zomaar iemand'' (daar valt een gewone personal trainer ook onder) bedoelde. Anders pm ik hem even dat ik 50 euro wil voor mn hulp
Plus sommige beginners zijn zo wanhopig omdat ze de draad kwijt zijn, dus het is begrijpelijk dat je dan geld gaat aanbieden.
Nog bedankt voor je PM, ik heb mijn lijstje met mijn meest gegeten voeding vrijwel compleet.
heb jammer genoeg vandaag geen tijd meer om IVM werk om het tot een schema te maken, maar heb nu wel wat beter overzicht.
en tot 80gr vet per dag is toch prima? zolang het geen transvetten zijn is het geen ramp toch..
kan ik later toch mee gaan schuiven mocht mijn schema niet gaan "aanslaan"
Grumpymuppet
Novice
- Lid geworden
- 11 mrt 2013
- Berichten
- 17
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
4 eieren per dag? ouch
- Lid geworden
- 13 jun 2013
- Berichten
- 24.341
- Waardering
- 4.950
- Lengte
- 1m66
Nog bedankt voor je PM, ik heb mijn lijstje met mijn meest gegeten voeding vrijwel compleet.
heb jammer genoeg vandaag geen tijd meer om IVM werk om het tot een schema te maken, maar heb nu wel wat beter overzicht.
en tot 80gr vet per dag is toch prima? zolang het geen transvetten zijn is het geen ramp toch..
kan ik later toch mee gaan schuiven mocht mijn schema niet gaan "aanslaan"
Een beter overzicht is al heel fijn
Neem de tijd om dat tot een schema te maken.Meestal is het voor mannen wel maximaal 1 gram vet per kg lichaamsgewicht per dag, dus ongeveer 80 gram vet per dag voor jou is prima.
Voor het bakken kun je olijfolie of kokosolie gebruiken (ik heb geen ervaring met kokosolie, het meeste bak ik zonder enige olie), voor andere vetten aan te vullen kun je oa noten gebruiken. Over pindakaas is enige discussie, sommige bevatten namelijk wel transvet, maar ik geloof zelf dat pindakaas best kan
Het is gewoon uitzoeken wat voor jou werkt, over een aantal maanden merk je bij een bepaalde voeding wel dat het niet goed loopt of dat je wat moet aanpassen doordat je teveel aankomt of teveel afvalt.Succes met het schema maken vast
Probeer voor jezelf ook wat uit te vinden wat je wilt. De een wilt de kcal aanvullen met gezonde voeding (''gezond'' als in rijst, kip, groenten, havermout) de ander boeit het niet zo en eet gewoon wit brood, hagelslag, pindakaas en hamburgers of iets dergelijk, zolang het maar in je schema past (in je kcal en in je macro's). Kijk wat jij wilt en maak je schema daarop aan.Wat is er mis met 4 eieren per dag?
- Lid geworden
- 3 feb 2013
- Berichten
- 32.837
- Waardering
- 17.247
- Lengte
- 1m68
Is zeker niets mis mee.. eet er ook elke dag 4.
