Hoe trainen jullie kuiten, want ik hoor er veel verschillende verhalen over; welke oefeningen en hoeveel reps.
Pak zelf altijd staande en zittende kuitmachine,
staand; 4 setjes 15-12-10-8 herhalingen (explosief)
zittend 4 setjes 15 herhalingen (langzaam en strikt)
Op maandag en vrijdag train ik ze, doen jullie het anders, beter?!!!
Pak zelf altijd staande en zittende kuitmachine,
staand; 4 setjes 15-12-10-8 herhalingen (explosief)
zittend 4 setjes 15 herhalingen (langzaam en strikt)
Op maandag en vrijdag train ik ze, doen jullie het anders, beter?!!!