Samanta
Novice
- Lid geworden
- 22 feb 2015
- Berichten
- 20
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 23%
Hoi Allemaal,
Ik zal mij eerste even voorstellen. Ik ben een vrouw van 22 jaar ben 1,72 meter lang en weeg 66 Kilo. Een jaar geleden woog ik 73 kilo en door eigenlijk bijna tot niks te eten was ik 10 kilo afgevallen. Doordat ik weer ‘normaal’ ging eten kwam ik weer een paar kilo’s aan.
Ik heb al aantal x geprobeerd een voedingsschema te maken maar op één of andere manier blijft mijn gewicht stil staan.
Ik eet s’morgens : Yoghurt met Crusli (ik krijg brinta/havermout echt niet weg)
Tussendoor: cashwenoten
‘smiddags: 3 sneetjes volkoren brood met kipfilet.
Tussendoor: een appel of een banaan
‘savonds: volkoren rijst met groente en kipfilet.
Avondsnack: is een eiwitshake (omdat ik s’ avonds train
Ik zit op kantoor dus zit voornamelijk de hele dag.
Op de sportschool hebben ze een trainingsschema voor mij opgesteld. Zie in de bijlage.
Kunnen jullie mij vertellen wat ik precies fout doe en anders kan doen?
Ik zal mij eerste even voorstellen. Ik ben een vrouw van 22 jaar ben 1,72 meter lang en weeg 66 Kilo. Een jaar geleden woog ik 73 kilo en door eigenlijk bijna tot niks te eten was ik 10 kilo afgevallen. Doordat ik weer ‘normaal’ ging eten kwam ik weer een paar kilo’s aan.
Ik heb al aantal x geprobeerd een voedingsschema te maken maar op één of andere manier blijft mijn gewicht stil staan.
Ik eet s’morgens : Yoghurt met Crusli (ik krijg brinta/havermout echt niet weg)
Tussendoor: cashwenoten
‘smiddags: 3 sneetjes volkoren brood met kipfilet.
Tussendoor: een appel of een banaan
‘savonds: volkoren rijst met groente en kipfilet.
Avondsnack: is een eiwitshake (omdat ik s’ avonds train
Ik zit op kantoor dus zit voornamelijk de hele dag.
Op de sportschool hebben ze een trainingsschema voor mij opgesteld. Zie in de bijlage.
Kunnen jullie mij vertellen wat ik precies fout doe en anders kan doen?