MuscleMeat

Kuren en eiwitten

Bezoekers in topic

Cagri51

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mrt 2003
Berichten
438
Karma
0
Heeft er iemand enig idee als gaat kuren met winny,proviron en eq hoeveel gram eiwitten je nodig hebt. Het is wel voor een cuttingcycle.

Ik wist niet in welke sectie ik dit moest zetten.

Alvast bedankt
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Karma
3.177
4-5 gram per kg spiermassa

(LG in kg - vetmassa in kg) x 4-5

voorbeeld:

(85 kg - 10 kg) x 4-5 = 300-375 gram/dag
 

Cagri51

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mrt 2003
Berichten
438
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Nou weet ik voldoende. ThanQ admin
 

El Comandante

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
7 mei 2003
Berichten
20.937
Karma
8
Pfoe 5 gr is echt een hoop hoor.

3 gram per kilo vetvrij lichaamsgewicht is opneembaar. Daarna wordt het wat moeilijker, er is er sprake van een hoop zgn. 'waste', eiwitten die ingenomen maar niet benut worden.

Ligt er ook aan of je gewend bent het hele jaar door een redelijke eiwithoeveelheid tot je te nemen.
 

tinus82

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
25 mrt 2003
Berichten
83
Karma
0
Ik zit zelf nu ook in een kuur (geen cutting cycle) en zit op op 3.4 gram per kg vvm. Maar neem aan als je cut en dus lager in je koolhydraten gaat dan je dan wel iets hoger in je eiwitten gaat. correct me if I'm wrong
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Karma
3.177
dbc01 zei:
Pfoe 5 gr is echt een hoop hoor.

3 gram per kilo vetvrij lichaamsgewicht is opneembaar. Daarna wordt het wat moeilijker, er is er sprake van een hoop zgn. 'waste', eiwitten die ingenomen maar niet benut worden.

Ligt er ook aan of je gewend bent het hele jaar door een redelijke eiwithoeveelheid tot je te nemen.
Alles is opneembaar, wat er teveel is telt als kcal voor energie. En je kan niet teveel eten tijdens een bulk kuur. Al shet cutten is, dan heb je zeker 4-5gram per vvm nodig om eiwitsparend te werken. Ik weet het ligt aan de hoge kant, maar de kuur zelf vraagt veel eiwit. 375 gram per dag is niet erg veel imo, ik eet dat als naturel zelfs al.
 

fer

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
22 feb 2003
Berichten
487
Karma
0
dbc01 zei:
Pfoe 5 gr is echt een hoop hoor.

3 gram per kilo vetvrij lichaamsgewicht is opneembaar. Daarna wordt het wat moeilijker, er is er sprake van een hoop zgn. 'waste', eiwitten die ingenomen maar niet benut worden.

Ligt er ook aan of je gewend bent het hele jaar door een redelijke eiwithoeveelheid tot je te nemen.

Amerikanen nemen 2-3 gram per pound.

dus 5 gram per kilo is zo slecht nog niet.
 

Naar boven