Boys,
Mijn stats:
23 jaar
Train al 3 jaar
1,80m
weeg nu 81KG
17% bf
Het idee is om groter te worden in size. Het liefst geen vet meer erbij.
Ik ben van plan om eind deze week aan een test + winny kuur te gaan beginnen.
Met geen tot zo min mogelijk vet aan komen.
Nou vroeg ik me de volgende af;
- is het verstandig om aan deze kuur te gaan beginnen met een dieet waarmee ik net onder maintenance zit.
(mijn maintenance is 2600kcal, en ik wil dan op 2400 gaan zitten)
35% Carbs
40% Proteine
30% Fat
Ik heb veel onderzoek gedaan, en meningen verschillen enorm over dit idee hierboven. Kan je zo wel daadwerkelijk massa op doen en ripped worden tegelijk? of is het beter om me toch op 1 ding te focussen zoals groter worden zonder enige consequenties.
2e optie zou zijn om te gaan clean bulken met deze kuur.
- Ik zou dan 3000 kcal aanhouden per dag
50% carbs
30% proteine
20% fats
Gedachten hierover?
Mijn stats:
23 jaar
Train al 3 jaar
1,80m
weeg nu 81KG
17% bf
Het idee is om groter te worden in size. Het liefst geen vet meer erbij.
Ik ben van plan om eind deze week aan een test + winny kuur te gaan beginnen.
Met geen tot zo min mogelijk vet aan komen.
Nou vroeg ik me de volgende af;
- is het verstandig om aan deze kuur te gaan beginnen met een dieet waarmee ik net onder maintenance zit.
(mijn maintenance is 2600kcal, en ik wil dan op 2400 gaan zitten)
35% Carbs
40% Proteine
30% Fat
Ik heb veel onderzoek gedaan, en meningen verschillen enorm over dit idee hierboven. Kan je zo wel daadwerkelijk massa op doen en ripped worden tegelijk? of is het beter om me toch op 1 ding te focussen zoals groter worden zonder enige consequenties.
2e optie zou zijn om te gaan clean bulken met deze kuur.
- Ik zou dan 3000 kcal aanhouden per dag
50% carbs
30% proteine
20% fats
Gedachten hierover?