Kuur en schema?!

[Just me]

Wie kan mij vertellen wat een goed schema is als je gaat kuren? Een pyramide schema in de vorm van 12,10,8,6 of een massa schema in de vorm van 10,8,6,6 of zo?

 

[Big Byron]

Niet teveel wijzigen - basis massaschema is goed genoeg...
2 opwarmingssetjes à 12 reps en dan 3 stevige à 6-8 reps tot opgave per spiergroep.

 

[richard]

Je eiwitten nog wat omhoog schroeven en gewoon lekker knallen.

Je hebt ook veel mensen die wat meer gaan pompen om zoveel mogelijk bloed in de spier te krijgen.