ArtOfLift
Cool Novice
- Lid geworden
- 30 nov 2013
- Berichten
- 86
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 94kg
Beste BB'ers
Binnen 2 weken begin ik aan mijn 2de kuur Test/tren E. Vorig kuur was 500 test-E EW en ging goed! Geen sides alleen wat puisten die hier en daar is langskwamen ben toen 10 kilo bijgekomen en 4 kilo overgehouden, is ondertussen net één jaar geleden. Tijd voor mijn volgende! Mijn kuur lijkt als volgt:
WK 1-12: 250 mg Test E
WK 1-10: 400 mg Tren E
WK 1-10: T3 25 mcg/ED
WK 14-16: Arofixen 20mg/ed
macros: 270g e , 360g k en 100g v = 3400kcal (stijgend...)
Maaltijden:
maaltijd 1: fijn havermout gemalen met melk en schep whey prot
maaltijd 2: 50g pindanoten en 200g druiven
maaltijd 3: 100g pasta, 150g kip en 50g pikante tomaten saus met olie (zonnebloem olie)
maaltijd 4: 100g rijst, 150g kip, groenten
maaltijd 5: voor de training, 1 schep whey met water en een banaan
maaltijd 6: 100g pasta, 200g kabeljauw en/of steak met groenten
maaltijd 7: 200g magere plattekaas en 1 schep whey met water
Trainingen:
5-6x per week
maandag: chest & bicep + buik
dinsdag: rug & tricep
woensdag: benen & kuiten + buik
donderdag: schouders & traps
vrijdag: bicep & tricep + buik
zaterdag: cheatmeal + variaties, 1-2 oefeningen van elke spier
Helemaal zin in!
Binnen 2 weken begin ik aan mijn 2de kuur Test/tren E. Vorig kuur was 500 test-E EW en ging goed! Geen sides alleen wat puisten die hier en daar is langskwamen ben toen 10 kilo bijgekomen en 4 kilo overgehouden, is ondertussen net één jaar geleden. Tijd voor mijn volgende! Mijn kuur lijkt als volgt:
WK 1-12: 250 mg Test E
WK 1-10: 400 mg Tren E
WK 1-10: T3 25 mcg/ED
WK 14-16: Arofixen 20mg/ed
macros: 270g e , 360g k en 100g v = 3400kcal (stijgend...)
Maaltijden:
maaltijd 1: fijn havermout gemalen met melk en schep whey prot
maaltijd 2: 50g pindanoten en 200g druiven
maaltijd 3: 100g pasta, 150g kip en 50g pikante tomaten saus met olie (zonnebloem olie)
maaltijd 4: 100g rijst, 150g kip, groenten
maaltijd 5: voor de training, 1 schep whey met water en een banaan
maaltijd 6: 100g pasta, 200g kabeljauw en/of steak met groenten
maaltijd 7: 200g magere plattekaas en 1 schep whey met water
Trainingen:
5-6x per week
maandag: chest & bicep + buik
dinsdag: rug & tricep
woensdag: benen & kuiten + buik
donderdag: schouders & traps
vrijdag: bicep & tricep + buik
zaterdag: cheatmeal + variaties, 1-2 oefeningen van elke spier
Helemaal zin in!