- Topic Starter
- #21
Momenteel probeer ik het dus inderdaad met die 2300 en de volgende week er onder. Dan terug erboven bij de originele 2300, ik ga dus praktisch niet onder de 2000kcal.Jou onderhoud (ik weet je leeftijd niet, heb 23 ingevuld) is tegen de 2800 kcal, afgaande van je eerste post. Wil je cutten? 2300kcal. Wil je bulken? 3300 kcal.
Je zegt dat je je er 95% van de tijd aan houd. Die andere 5% kunnen veel uitmaken. 'Goh, mijn laatste meal op zaterdag is geen bakkie kwark maar een kilo chocola'.
Kijk even wat je wil, cutten of bulken (gezien dit een WINTER bulk kuur betreft, het is nu lente..). Wat je verteld door wekelijks met 300kcal te minderen lijkt me niet verstandig. Dan zit je in mum van tijd heel erg laag. Kijk even aan wat je gewicht doet, en stel op basis van je gewicht je kcal bij.
En nogmaals met cheat, bedoel ik gewoon dat ik me dus niet 100% aan het schema hou, zowel zaterdag als zondag avond, eet ik gewoon bij mijn vriendin wat de pot schaft, dit zijn geen fritjes of dergelijke. Het basic food, varieert van eens puree tot gewoon pasta met een ander vleesje..
Maar dus nu ben ik inderdaad bezig met die cut omdat ik nog altijd bezig was met die sixpack, uiteraard ga ik het voedingsschema aanpassen aan de bulk als het zover is. Dus inderdaad mijn leeftijd is 23, dus zou rond de 3300 kcals moeten zitten in mijn bulkperiode als ik het goed begrijp ?