Der Franz
Cool Novice
- Lid geworden
- 1 sep 2015
- Berichten
- 93
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 9%
Beste BB'ers,
Zoals beloofd zal ik een log bijhouden van mijn eerste kuur 250 test/ 250 primo kuur van 6 weken.
Gister een meting gedaan en stats zijn nu 88,5 kg met 9%, onderhoud is 3200 en zit te denken rond de 3500 te gaan eten. Kijken wat dat doet, doel is om gelijk in vet te blijven. ( iig niet meer).
Maaltijden verdelen over ca. 7 momenten ( hangt af hoe mn dag loopt ivm werk). Eiwitten 3 x vvm, vetten 1,5x vvm, rest aanvullen met carbs ( geen brood, volkoren producten, na training snellere carbs)
Training 5 x per week, sets van 3 x 8 tot max 10 reps. Waarbij ik elke spiergroep 2x pw pak. ( 1 als hoofdtraining, 1x om nog een keer te raken). Helemaal uitgedacht en past mooi.
Gister eerste injecties gezet en ging best goed, behalve dan dat ik teveel test had gezet. De gene die mij het prikken voordeed vertelde dat 1 ml test (250 mg) niets zou doen en dat het vreemd was meer ml primo te zetten dan test. Over laten halen 2 ml test te zetten, en vervolgens thuis weer primo bij moeten prikken. Rest van de injecties hou ik mij aan de 250/250 verhouding.
Plekken zijn een beetje beurs, maar te doen.
Ben benieuwd naar wat er gaat gebeuren
Zoals beloofd zal ik een log bijhouden van mijn eerste kuur 250 test/ 250 primo kuur van 6 weken.
Gister een meting gedaan en stats zijn nu 88,5 kg met 9%, onderhoud is 3200 en zit te denken rond de 3500 te gaan eten. Kijken wat dat doet, doel is om gelijk in vet te blijven. ( iig niet meer).
Maaltijden verdelen over ca. 7 momenten ( hangt af hoe mn dag loopt ivm werk). Eiwitten 3 x vvm, vetten 1,5x vvm, rest aanvullen met carbs ( geen brood, volkoren producten, na training snellere carbs)
Training 5 x per week, sets van 3 x 8 tot max 10 reps. Waarbij ik elke spiergroep 2x pw pak. ( 1 als hoofdtraining, 1x om nog een keer te raken). Helemaal uitgedacht en past mooi.
Gister eerste injecties gezet en ging best goed, behalve dan dat ik teveel test had gezet. De gene die mij het prikken voordeed vertelde dat 1 ml test (250 mg) niets zou doen en dat het vreemd was meer ml primo te zetten dan test. Over laten halen 2 ml test te zetten, en vervolgens thuis weer primo bij moeten prikken. Rest van de injecties hou ik mij aan de 250/250 verhouding.
Plekken zijn een beetje beurs, maar te doen.
Ben benieuwd naar wat er gaat gebeuren