week8 (laatste week)
Maandag
niet kunnen trainen door t vriendinntje die zich redelijk zwaar aan de enkel had geblesseerd vrijdag, dus begonnen met huisarts bezoek
naar ziekenhuis voor foto's en daarna meteen gips er omheen. Verder moet ik heel erg gaan uitkijken want ik wordt veels te snel boos
als t effe niet loopt zoals ik wil/gepland had. Nu dus constant aandenken dat ik met extra testo in mn bloed loop. Verder heb ik me dan
maar voorgenomen om iedere dag t/m zondag te gaan trainen en dan maandag as lekker op vakantie.
dinsdag:
Tyfus zooi geblesseerd na een setje neckpress. Ik wilde een pr-etje doen en ronde de 7e rep schoot het in mn nek/schouder. Deze blessure heb
ik al een x of 3 gehad sinds ik train en het enige wat helpt is een week geen oeffeningen voor mn bovenlichaam. Ik heb dus besloten morgen nog een
beentraining te doen en dan is he schluss voor de komende 2 weken. Mss dat ik in Blanes nog 1 x ga trainen maar dat zie ik dan wel.
woendag:
super lekker wezen trainen en in de spiegel een duidelijk outsweep en separatie te zien op mn dijen.
toevoeging over t begin van deze week:
door de tegenslagen heb ik me niet aan mn voedingsschema gehouden, helaas gebeurt dit mij vaker als het even een beetje tegenzit, dan ga ik er met de
pet naar gooien. Ik schreef in de bijwerkingen al dat ik minimaal vocht vast hield, nou zaterdag dus mn dieet vervangen/aangevuldt met pizza enz.
Ongeloofelijk dit was maandag te zien in de spiegel!! Buikspieren verdwenen en ik zag er massaal en opgeblazen uit. Het is dus imho gewoon waar
dat je door schoon te eten je hele mooie massa kan aankweken met minimaal voch. Sommige van jullie zullen dit vast al weten maar ik ben hier
dus gewoon in de praktijk achter gekomen. Ik had niet durven denken dat dit zo'n verschil maakt!!
donderdag:
toch eigenwijs en wezen trainen, borst en rug. Geen last gehad van mn schouderblessure, mede door de super-slow training. Door dat ik me een uur
vergiste in de tijd mn rug afgeraffeld maar dat vind ik niet zo erg want ik loop toch zwaar te k*tten met mn voeding. K*t wat baal ik dat ik zo mn
kuur ga afsluiten, maar tis niet anders. Als ik terug ben van vakantie dan ga ik alles op alles zetten om zoveel mogelijk van mn gewonnen massa te behouden.
vrijdag.
armen en buik.
express voor mn schouder blessure geen schouders gepakt, maar op het moment dat ik bezig ben met mn 3e setje sit ups schiet het er weer in
Vandaag is dus de laatste x dat ik train voor mn vakantie want ik wil belssure vrij beginnen als ik terug ben.
weekend:
nu zondag gewogen en mij gewicht is stabiel op 82 kg, nu maar hopen dat ik de gewonnen massa een beetje kan behouden ondanks mn
blessure.
Voor nu, Maandag lekker op vakantie en heerlijk tot rust komen. Mobiel en horloge laat ik thuis in de kast op advies van een maatje.
De laatste update over een week of 3 over wat ik gewonnen (of verloren
) heb met mn kuur.
mhvg.
inVorm