- Lid geworden
- 3 jan 2008
- Berichten
- 137
- Waardering
- 3
Hallo medestrijders.
Ik ben begonnen met mijn 2e BULK injectiekuurtje.
Mijn beginstatus was 77,1 kg met een bf van 7,9%.
Mijn lengte is 1m86 en mijn leeftijd is 30 jaren jong.
Mijn doel is natuurlijk zoveel mogelijk VVM pakken.
Ik eet dagelijks 4200 kcal.
525 gram koolhydraten.
210 gram eiwitten.
140 gram vet.
De macro's varieren wel maar zit altijd wel rond de 4200 kcal.
Ongeveer 7 jaren trainingservaring waarvan laatste 2 serieus.
Week 1 – 12 Test E 500mg per week (Ma 1ml/250mg & Do 1ml 250mg)
Week 1 – 11 DECA 400mg in de week (Ma 1ml/200mg & Do 1ml 200mg)
Week 1 – 4 D-BOL 40mg per dag (20mg in de ochtend / 20mg in avond)
Week 4 – 12 QUAD ELITE 80mg per dag (1 tabletje, net voor de training)
Week 7 – 12 YK-11 POWDER 10mg per dag (5mg ochtend / 5mg avond)
Week 1 – 4 Cycle Care 1 tab per dag, (Week 5-12 Cycle Care 1 tab EOD)
Week 1 – 11 Mirapex 1mg per week (2x 0,5mg per week op de Ma & Do)
Week 1 – 12 Arimidex 0,5mg EOD (dosis omhoog naar elke dag bij gyno)
Week 13 – 14 Letrozole 2,5mg per week (2x 1,25mg per week Ma & Do)
Week 11 – 13 HCG 500IU EOD (10 injecties in totaal, zetten in de avond)
Week 15 – 18 Nolvadex (wk 15/16 op 40mg per dag, wk 17/18 op 20mg)
Week 15 – 18 Clomid (eerste 2 dagen 100mg, daarna 50mg, 17/18 25mg)
Heb express niet elke dag op de weegschaal gestaan.
Zit nu in week 5 en zit op 86,7 kilo.
Waarschijnlijk hield ik op dat moment nog veel vocht vast van de Dianabol.
Ik heb de eerste 4 weken gezweet als een otter s'nachts van de D-bol
en had heel veel hoofdpijn en ik sliep toch wel heel erg slecht helaas!!
Nu al een paar dagen geen D-bol meer en de hoofdpijn en het zweten is over.
Ik ben met bankdrukken van 1x95 naar 1x115 gegaan!!
Met deadlift 1x140 met pijn naar een 1x160 met gemak.
Squatten doe ik niet los maar wel in de Smith Machine!!
Ik train 6 of 7 dagen in de week!
Maandag: Borst (+/- 24 sets)
Dinsdag: Rug (+/- 24 sets)
Woensdag: Schouders (+/- 24 sets) (8 voor, 8 zij, 8 achterkant)
Donderdag: Armen (+/- 24 sets)
Vrijdag: Benen (+/- 24 sets)
Zaterdag: Borst/Rug (Extra Dag)
Zondag: Traps/Abs (+/- 24 sets) (12 sets traps, 12 sets abs)
Hebben jullie nog tips of commentaar?
Alles is welkom!
Gr. Jeroen.
Ik ben begonnen met mijn 2e BULK injectiekuurtje.
Mijn beginstatus was 77,1 kg met een bf van 7,9%.
Mijn lengte is 1m86 en mijn leeftijd is 30 jaren jong.
Mijn doel is natuurlijk zoveel mogelijk VVM pakken.
Ik eet dagelijks 4200 kcal.
525 gram koolhydraten.
210 gram eiwitten.
140 gram vet.
De macro's varieren wel maar zit altijd wel rond de 4200 kcal.
Ongeveer 7 jaren trainingservaring waarvan laatste 2 serieus.
Week 1 – 12 Test E 500mg per week (Ma 1ml/250mg & Do 1ml 250mg)
Week 1 – 11 DECA 400mg in de week (Ma 1ml/200mg & Do 1ml 200mg)
Week 1 – 4 D-BOL 40mg per dag (20mg in de ochtend / 20mg in avond)
Week 4 – 12 QUAD ELITE 80mg per dag (1 tabletje, net voor de training)
Week 7 – 12 YK-11 POWDER 10mg per dag (5mg ochtend / 5mg avond)
Week 1 – 4 Cycle Care 1 tab per dag, (Week 5-12 Cycle Care 1 tab EOD)
Week 1 – 11 Mirapex 1mg per week (2x 0,5mg per week op de Ma & Do)
Week 1 – 12 Arimidex 0,5mg EOD (dosis omhoog naar elke dag bij gyno)
Week 13 – 14 Letrozole 2,5mg per week (2x 1,25mg per week Ma & Do)
Week 11 – 13 HCG 500IU EOD (10 injecties in totaal, zetten in de avond)
Week 15 – 18 Nolvadex (wk 15/16 op 40mg per dag, wk 17/18 op 20mg)
Week 15 – 18 Clomid (eerste 2 dagen 100mg, daarna 50mg, 17/18 25mg)
Heb express niet elke dag op de weegschaal gestaan.
Zit nu in week 5 en zit op 86,7 kilo.
Waarschijnlijk hield ik op dat moment nog veel vocht vast van de Dianabol.
Ik heb de eerste 4 weken gezweet als een otter s'nachts van de D-bol
en had heel veel hoofdpijn en ik sliep toch wel heel erg slecht helaas!!
Nu al een paar dagen geen D-bol meer en de hoofdpijn en het zweten is over.
Ik ben met bankdrukken van 1x95 naar 1x115 gegaan!!
Met deadlift 1x140 met pijn naar een 1x160 met gemak.
Squatten doe ik niet los maar wel in de Smith Machine!!
Ik train 6 of 7 dagen in de week!
Maandag: Borst (+/- 24 sets)
Dinsdag: Rug (+/- 24 sets)
Woensdag: Schouders (+/- 24 sets) (8 voor, 8 zij, 8 achterkant)
Donderdag: Armen (+/- 24 sets)
Vrijdag: Benen (+/- 24 sets)
Zaterdag: Borst/Rug (Extra Dag)
Zondag: Traps/Abs (+/- 24 sets) (12 sets traps, 12 sets abs)
Hebben jullie nog tips of commentaar?
Alles is welkom!
Gr. Jeroen.
RFFNCK zegt ook niet dat je geen triceps of biceps na borst kan doen, volgens mij bedoelt ie alleen dat je er niet zo'n achterlijk volume op hoeft te draaien.
