1. Selecteer hier of je gepersonaliseerde advertenties wilt zien (Opt-in). Je kan je keuze nadien nog veranderen via de meer info link of de notificatie wegklikken. Steun het forum door je adblocker uit te schakelen. We hebben een beperkt aantal banners met een minimale impact op de gebruikerservaring.

    Opt-in   Meer info

    Ontzet Notitie

kuurraad

Discussie in 'Anabolen' gestart door Tdog, 14 sep 2018 om 20:40.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Tdog

    Tdog Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    136
    Leuk Bevonden:
    3
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    82kg
    Vetpercentage:
    14%
    Dag,

    Ik zoek wat raad i.v.m. kuren er is heel veel info en ik lees al enkele dagen op de forum maar er zijn zoveel keuzes dat ik niet weet wat het beste zou zijn in mijn geval dus even raad vragen aan de kenners. ik zou wel injecteren daar dat het "veiligst" is.

    Ik train al jaren maar het afgelopen jaar niet deftig kunnen trainen door armblessure. Dit is nu sinds een drietal maanden aan de betere hand en ik kan eindelijk wat biceps trainen. Ik weet welke oefeningen ik kan doen en welke best niet. Nu gaat het me wat te traag om terug op niveau te geraken plus is erbij gekomen dat ik begonnen ben met cafévoetbal. Dus conditioneel moet het ook wat beter.

    Mijn stats zijn:
    -30j
    -82.4kg
    -14.3% vetmassa
    -70,7kg vetvrije massa.

    In februari zat ik op 21%vetmassa met 65.5kg vetvrije massa en dit was gemeten nadat ik 3 maanden niks had gedaan (blessure stop).

    ik zou eerst wat willen verder cutten om tot de 10% te geraken om dan een bulkkuur te doen. Want hoe meer vetmassa hoe sterker de fatgains heb ik gelezen. Ik zoek dus een goede balans tussen spierbehoud/verhogen van uithoudingsvermogen en kennismaking met de injecties/orals voor ik een echte bulkkuur doe. Ik wil geen water ophouden en quality muscle behouden/bijmaken indien mogelijk. Wat zouden jullie aanraden? in bijlage even de bodyscan resultaten en het voedingsschema die ik sinds de laatste meting zal aanhouden.

    scan.jpg
    voeding.jpg

    Mijn theoretische onderhouds cals zijn 2900 maar als ik dat doe is dat een bulk voor mij! Daarom die calorieen ik zie wel volgende week als het te snel gaat op de weegschaal en pas dan de carbs aan. Ik zou jullie raad wel apprecieren want eerlijk gezegd is het niet zo simpel. Ik zat eerst te denken aan gewoon 500mg/week test, hcg en de nalvodex voor de na kuur maar dat is voor te bulken en de water ophoud lijkt me niet ideaal voor de cut.


    Groeten
     
  2. So Hardcore

    So Hardcore Advanced Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    1.431
    Leuk Bevonden:
    316
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    52.343
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    14%
    Cutten of bulken met een kuur ligt niet aan de gear maar aan je voeding
    Je eerste kuur zal ik altijd bulken dit omdat je nooit meer de gains gaat behalen dan je eerste keer. 500mg test wat je voorstelden is prima bulk.

    Voor een cut 250 mg test 200 mg mast
    Eventueel met een oral anavar of winstrol
    Succes met je kuur
     
    Tdog en Oplox vinden dit leuk.
  3. Biomek

    Biomek Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.586
    Leuk Bevonden:
    1.742
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    15.696
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    12%
    Hoeveel last heb je nog van je blessure?

    Als je niet optimaal kan trainen zou ik het voorlopig uit je hoofd zetten.
     
    IkWilGrootWorde en johnyjordaan vinden dit leuk.
  4. Tdog

    Tdog Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    136
    Leuk Bevonden:
    3
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    82kg
    Vetpercentage:
    14%
    Nog altijd last van maar het gaat niet weg dus mee leren trainen zo goed als ik kan. Het zijn vooral de pull bewegingen die ik niet zo hard kan trainen zoals ik wil en variaties moet zoeken.
     
  5. IkWilGrootWorde

    IkWilGrootWorde Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.576
    Leuk Bevonden:
    417
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    13.415
    Lengte:
    1m75
    Niet kuren. Je wordt tijdens een kuur sterker en je gaat je blessure alleen maar verergeren.
     
  6. marr

    marr Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    4.756
    Leuk Bevonden:
    2.392
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    47.116
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    73kg
    Vetpercentage:
    13%
    Dit
     
  7. Tdog

    Tdog Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    136
    Leuk Bevonden:
    3
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    82kg
    Vetpercentage:
    14%
    Ja, het is cutten dus ik verwacht geen super gains. En ik zal altijd wel met die arm sukkelen ze kunnen er niet veel aan doen behalve rusten... Maar ik ga niet weer drie maanden niks doen want dat helpte niks. Ik weet wat ik kan trainen en hoe om toch de rug en de biceps wat goed aan te pakken.
     
  8. Tdog

    Tdog Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    136
    Leuk Bevonden:
    3
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    82kg
    Vetpercentage:
    14%
     
  9. IkWilGrootWorde

    IkWilGrootWorde Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.576
    Leuk Bevonden:
    417
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    13.415
    Lengte:
    1m75
    Nou succes dan maar he
     
  10. IronWarrior

    IronWarrior Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.164
    Leuk Bevonden:
    1.072
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    19.028
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    112kg
    Vetpercentage:
    13%
    Hij wil toch kuren.

    Succes.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie