Kwark & shake

[HiddeFitness]

Hallo,

Ik had ff een vraagje over kwark. Wat is het beste tijdstip om kwark in te nemen en is het goed of slecht om meerdere bakjes kwark per dag te nemen? En wat is het beste tijdstip om een shake te nemen. (2 eetlepels+250 mil melk) En is het goed om meerdere shakejes te nemen?
Ik hoor het uiteraard graag.

 

[tommydv]

Voor dat je gaat slapen
Is langzamen eiwitten
Mzzl

 

[Dani]

In de ochtend kwark met muesli, of 's avonds voor het slapen gaan alleen kwark. Shake na het trainen.

 

[Arydan]

not this shit again......


http://www.youtube.com/watch?v=d4_UY_kIPFU

 

[CXLBV]

scooby is een ****ing beefcake