Kwark te veel kh ( suiker ) voor het slapen

[Michaeldb]

Zoals de naam al zegt, in de magere kwark die bij ons in de supermarkten ligt zit ongeveer 40 gram aan suiker.
Ik ben opzoek naar een andere oplossing..
Dit is dus meer een vraag aan de gasten die wedstrijd voorbereiding doen, wat eten jullie savond's voor dat jullie gaan slapen ?

Thnx

 

[johnyjordaan]

volle kwark?

 

[shark89]

Zoals de naam al zegt, in de magere kwark die bij ons in de supermarkten ligt zit ongeveer 40 gram aan suiker.
Ik ben opzoek naar een andere oplossing..
Dit is dus meer een vraag aan de gasten die wedstrijd voorbereiding doen, wat eten jullie savond's voor dat jullie gaan slapen ?

Thnx

Magere franse kwark 500gr 22.5 koolhydraten.
Misschien moet je andere kwark halen en niet met aardbeien smaak of whatever.

 

[Alexsdc]

De zaanse hoeve magere kwark van de Albert Heijn, 5.5gr kh per 100gram

 

[Michaeldb]

Sorry je heb helemaal gelijk. Ik heb de kh met proteinen omgedraaid..


Ik zou wel willen weten wat savonds word gegeten als je echt droog droog bent. Want ik denk dat die suikers dan niet goed Zijn ?

 

[RockOfAges]

neger alsjeblieft

 

[Wengstertje]

Casseine of ik zit nu in de prep en eet kalkoenfilet met walnoten voor het slapen

 

[shark89]

Ik heb de kh met proteinen omgedraaid..

 

[meaantje]

Ik at rustig 100+ gram suiker voor het slapen. Geen probleem

Gr Jan

 

[Brison]

Casseine shake. Maar niet van b&f anders kom je nog over de 40gr suiker

 

[Michaeldb]

Casseine shake. Maar niet van b&f anders kom je nog over de 40gr suiker

[emoji23][emoji23] zoiezo XXL

 

[martinnoppert]

In je normale dieet gewoon naturel volle kwark nemen en op smaak brengen / verbeteren met een schepje whey.

In prep kan je casseïne shake pakken of je stapt lekker over op koolvisfilet.

 

[johnyjordaan]

Magere franse kwark 500gr 22.5 koolhydraten.
Misschien moet je andere kwark halen en niet met aardbeien smaak of whatever.

Die Fransosen toch

 

[johnyjordaan]

Sorry je heb helemaal gelijk. Ik heb de kh met proteinen omgedraaid..


Ik zou wel willen weten wat savonds word gegeten als je echt droog droog bent. Want ik denk dat die suikers dan niet goed Zijn ?

 

[Pleurklaat]

je haalt gewoon van die smerige magere kwark

en dan doe je er suikervrije limonadesiroop bij en dan is het fucking lekker

 

[Michaeldb]

je haalt gewoon van die smerige magere kwark

en dan doe je er suikervrije limonadesiroop bij en dan is het fucking lekker

[emoji23][emoji23]wel een oplossing

 

[Hell93]

Gasten in wedstrijdvoorbereiding eten toch helemaal geen kwark?
Of is dat tegenwoordig niet meer?

 

[Michaeldb]

Gasten in wedstrijdvoorbereiding eten toch helemaal geen kwark?
Of is dat tegenwoordig niet meer?

I don't know, ik dacht dat het vlees met noten was ?

 

[Wengstertje]

Gasten in wedstrijdvoorbereiding eten toch helemaal geen kwark?
Of is dat tegenwoordig niet meer?

nope geen kwark inderdaad

 

[Hell93]

nope geen kwark inderdaad

Ah oke, ja ik vond het al gek dat allerlei mensen aankomen met kwark

I don't know, ik dacht dat het vlees met noten was ?

Ja dat werd inderdaad al genoemd door Wengstertje!