Schoeniee
Cool Novice
- Lid geworden
- 21 aug 2011
- Berichten
- 105
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 11%
Hallo,
Ik ben nieuw op dit forum en nieuw in de sport bodybuilding. Ik wil jullie bij deze alvast bedanken voor alle relevante informatie op het forum.
Ik heb echter een vraag. Ik heb gelezen dat je Whey shakes het beste in de ochtend en na het trainen kan nemen omdat dit 'snelle' eiwitten zijn, terwijl je als laatste maaltijd voor de nacht het beste kwark kan eten omdat dit 'langzame' eiwitten zijn. Ik eet dan ook voor het slapen gaan keurig een bakje kwark leeg, maar ik gooi er wel whey (perfection b&fshop) doorheen. Dit betekent dat ik 'snelle' eiwitten eet voor het slapen gaan.
Is dit slecht of is het alleen minder effectief wanneer je 'langzame' eiwitten in de ochtend gaat eten?
Alvast bedankt!
Ik ben nieuw op dit forum en nieuw in de sport bodybuilding. Ik wil jullie bij deze alvast bedanken voor alle relevante informatie op het forum.
Ik heb echter een vraag. Ik heb gelezen dat je Whey shakes het beste in de ochtend en na het trainen kan nemen omdat dit 'snelle' eiwitten zijn, terwijl je als laatste maaltijd voor de nacht het beste kwark kan eten omdat dit 'langzame' eiwitten zijn. Ik eet dan ook voor het slapen gaan keurig een bakje kwark leeg, maar ik gooi er wel whey (perfection b&fshop) doorheen. Dit betekent dat ik 'snelle' eiwitten eet voor het slapen gaan.
Is dit slecht of is het alleen minder effectief wanneer je 'langzame' eiwitten in de ochtend gaat eten?
Alvast bedankt!