Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!

[Anoniem_1985_2]

hehehe... gaat wel de goeie kant op eh?

Gewicht is ff blijven steken omdat ik gisteren en vandaag diaree had...
Is gewoon vocht... trekt wel weer bij kep nog lang te gaan hahaha

Hhaa okey dan ja dat helpt niet echt voor je bw nu weer wat beter dan?

 

[Anoniem_1973]

Jah, gaat alweer beter... ik weet nu tenminste zeker dat wat er nu op de weegschaal staat, ook echte spieren gains zijn hahaha het begint er ook belachelijk bruut uit te zien nu lol

 

[Anoniem_1985_2]

Ok dan! En aan de spetter zijn als je moet squaten lijkt me ook geen pretje

 

[Anoniem_1973]

Ok dan! En aan de spetter zijn als je moet "squatten">squaten lijkt me ook geen pretje

wahahaha daarom had ik me van te voren ook ff goed leeggescheten

 

[peetjuh83]

Gefeliciteerd met je squat PR!
Ik hoop dat je snel geen last meer hebt van diaree.
Voelde je niet beroerd dan?
Fijn weekend!

 

[Anoniem_1973]

Gefeliciteerd met je squat PR!
Ik hoop dat je snel geen last meer hebt van diaree.
Voelde je niet beroerd dan?
Fijn weekend!

haha hi lekker stuk

Thnx Nee, ik voelde me eigenlijk kiplekker... alleen wat opgeblazen gevoel, maar daar was ik zo van af haha

 

[KevvL]

Gloeiende gloeiende, 190kg. Weinig over te zeggen eigenlijk...

 

[Anoniem_1988]

Damn WEER , je blijft me verbazen.... dikke Squats gek!
Sowieso het ziet er allemaal weer verdomd goed uit

 

[nightfly]

wahahaha daarom had ik me van te voren ook ff goed leeggescheten

beter als tijdens idd, blijf jij pr's pakken ouwe? begin ook al weer te twijfelen aan wat extra raketbrandstof

 

[Japio]

Da ****!?!

5x190?

Spoiler

Dam

 

[Anoniem_1973]

Gloeiende gloeiende, 190kg. Weinig over te zeggen eigenlijk...

Het ging niet eens moeilijk! Ik denk dat ik gewoon bang ben voor zoveel gewicht ofzo...zit tussen mijn oren denk ik

Damn WEER , je blijft me verbazen.... dikke Squats gek!
Sowieso het ziet er allemaal weer verdomd goed uit

hehe thnx meid mijn benen beginnen nu ook wat groter te worden! Waren ze aan het begin van mijn kuur nog 65/66 cm nu is dat 68
Nog steed spillepootjes, maar ja heheh komt wel goed!

beter als tijdens idd, blijf jij pr's pakken ouwe? begin ook al weer te twijfelen aan wat extra raketbrandstof

Ik wil mijn kracht basis verder omhoog hebben, no matter what. Dan is de kans ook groter dat ik het meeste vasthoud na de kuur. Lekker man... wanneer ga jij weer on?

Da ****!?!

5x190?

Spoiler

Dam

hehehe lekker toch?

 

[Ano_43562]

bruute squat!

 

[Anoniem_1973]

Het is weer zover hoor: alweer een pr gescoord. Dit keer heb ik ff gedaan wat robke78 en nightfly zeiden: korte sets bankdrukken en jawel hoor: 3x130 !!!! RAWWWWRRRRRRRRRR!!!!

 

[KEUN]

moeten we hier nog wat over zeggen? associaal Chris!

 

[Anoniem_1973]

ZATERDAG - SHUT UP, AND BENCH!

Mentaliteit: Bring it on!
Food: Goed
Weegschaal: 97kg


BP

10x60
5x80
5x100
5x110
5x120 > VPR
3x130 > Dikke PR

Schuin BP

10x50
5x70
5x80
5x90 > Pfff... ff tandje terug

pompen dan maar

10x60
10x70
10x80

Incline DB Fly

10x22s
10x24s
10x26s

Reverse Cable fly (beneden naar boven)

10x20
10x25
10x30

Triceps Push down

15x50
15x60
12x70

Seated dip

10x95
10x105
10x125

Conclusie

Dikke shit, damn!!!

 

[Lennart010]

Powerlifter !

 

[KEUN]

Powerlifter !

dat zou kwarkstaaf ook nog kunnen gaan doen ja met deze gewichten!

 

[Tymen]

wat een training zeg, en dat op een zaterdag

 

[Sigi]

Krijg nou tietuh, Kwark: 3x130!!!

Dat zijn echt powerlift-trainingen ... en dan doe jij er nog ff vijf isolatie-oefeningen en dips bij ook!

Gelukkig wil ik naturel een totaal van 500 halen.

 

[Anoniem_1973]

Krijg nou tietuh, Kwark: 3x130!!!

Dat zijn echt powerlift-trainingen ... en dan doe jij er nog ff vijf isolatie-oefeningen en dips bij ook!

Gelukkig wil ik naturel een totaal van 500 halen.

O ja, ik moet mijn power stats weer ff bijwerken wahahah

---------- Toegevoegd om 17:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:08 ----------

Nu nog ff 250 deadliften, en chris heeft een mooie kracht basis! Dan de reps omhoog werken, en voila: een beest gaat ik worden!