Kyoshi
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 28 apr 2014
- Berichten
- 367
- Waardering
- 324
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 15%
Hi welkom in mijn log,
Ik lees al een aantal jaren hier mee en post zo nu en dan wel eens wat. Om het allemaal een beetje voor mijzelf bij te houden lijkt me hier loggen wel handig. Ik zal niet dagelijks loggen maar 2-3x in de week zal het streven zijn.
The beginning
Ik ben ergens in 2014 begonnen met inlezen en kennis vergaren en dingen uit te proberen. Toen der tijd was ik zo'n 64 kg @ 1.80. Na een klein jaartje de 70kg aangetikt, superblij natuurlijk. De komende 1,5 jaar ging redelijk steady omhoog tot een alltime high van zo'n 84kg. Hierna, door wat dingen op persoonlijk vlak afgevallen tot zo'n 75kg. Sindsdien schommelde ik altijd rond de 80kg (dacht ik), tot ik tot mijn verbazing een maand geleden een weegschaal kocht en nog maar 76kg bleek te wegen. Als ik de foto's erop na sla, dan wel meer massa en droger dus we hebben niet stilgestaan.
And so it begins
Mijn 1e meting 2019 - 4 januari
Gewicht: 76,8 kg
Biceps R/L 38/36
Borst 98
Middel 79
Heupen 88
Billen 97
Benen R/L 60,5/61,2
Kuiten L/R = 38
Volgende metingen:
23 januari - 77,1 kg
8 februari - 77,7 kg
Huidige Stats & 'programmering'
Ik train 4-5x in de week UB/LB
Ik train niet op 1RM, maar kijk meer naar m'n werksets voor progress.
Huidige stats - 4 januari
DL 3x3 / 1x5 @ 132,50, op moment van schrijven @ 140 kg
SQ 4x8 @ 82,50, op moment van schrijven @ 87,50 kg (Paused - 10kg @ 77,50)
BOR 4x8 @ 55, op moment van schrijven @ 60 kg
OHP 4x8 @ 42,50
Poverty BP 4x8 @ 65 kg
Niet bijzonder sterk, but we're getting there.
Naast de gym tennis ik nog zo'n 1-2x in de week. In de zomer is dit 3x min. + 3x gym (dan Full Body)
Ik train dus in principe alleen een beetje de grote lifts + wat assistance. 1 oefening bicep, 1x tricep op UB en 1x kuiten op LB
Vragen of op- of aanmerkingen? Let me know.
Foto's zal ik eens kijken of ik dat hier wil neergooien.
Ik lees al een aantal jaren hier mee en post zo nu en dan wel eens wat. Om het allemaal een beetje voor mijzelf bij te houden lijkt me hier loggen wel handig. Ik zal niet dagelijks loggen maar 2-3x in de week zal het streven zijn.
The beginning
Ik ben ergens in 2014 begonnen met inlezen en kennis vergaren en dingen uit te proberen. Toen der tijd was ik zo'n 64 kg @ 1.80. Na een klein jaartje de 70kg aangetikt, superblij natuurlijk. De komende 1,5 jaar ging redelijk steady omhoog tot een alltime high van zo'n 84kg. Hierna, door wat dingen op persoonlijk vlak afgevallen tot zo'n 75kg. Sindsdien schommelde ik altijd rond de 80kg (dacht ik), tot ik tot mijn verbazing een maand geleden een weegschaal kocht en nog maar 76kg bleek te wegen. Als ik de foto's erop na sla, dan wel meer massa en droger dus we hebben niet stilgestaan.
And so it begins
Mijn 1e meting 2019 - 4 januari
Gewicht: 76,8 kg
Biceps R/L 38/36
Borst 98
Middel 79
Heupen 88
Billen 97
Benen R/L 60,5/61,2
Kuiten L/R = 38
Volgende metingen:
23 januari - 77,1 kg
8 februari - 77,7 kg
Huidige Stats & 'programmering'
Ik train 4-5x in de week UB/LB
Ik train niet op 1RM, maar kijk meer naar m'n werksets voor progress.
Huidige stats - 4 januari
DL 3x3 / 1x5 @ 132,50, op moment van schrijven @ 140 kg
SQ 4x8 @ 82,50, op moment van schrijven @ 87,50 kg (Paused - 10kg @ 77,50)
BOR 4x8 @ 55, op moment van schrijven @ 60 kg
OHP 4x8 @ 42,50
Poverty BP 4x8 @ 65 kg
Niet bijzonder sterk, but we're getting there.
Naast de gym tennis ik nog zo'n 1-2x in de week. In de zomer is dit 3x min. + 3x gym (dan Full Body)
Ik train dus in principe alleen een beetje de grote lifts + wat assistance. 1 oefening bicep, 1x tricep op UB en 1x kuiten op LB
Vragen of op- of aanmerkingen? Let me know.
Foto's zal ik eens kijken of ik dat hier wil neergooien.