laatste twee dagen voor contest

[punani]

Ik ga voor me 1e wedstrijd(NK nac 27mei) niet aan carbloading doen. Hou gewoon me dieet vol maar ga wel vanaf zaterdag laden en zondag(wedstrijd dag).
dit was mijn idee..

Zaterdag(dag voor wedstrijd)
8x deze maaltijd
30gram zilvervliesrijst
1schijf ananas(60gram)
15gram rozijnen
200gram koolvis
40/30/1 totaal van de dag 2880 kcal

Zondag(wedstrijd dag)
O7:30
50gram havermout
40gram whey
30gram rozijnen
eet lepel honing

09:30
50gram zilvervliesrijst
2schijven ananas(120g)
20gram rozijnen
eetlepel honing
5 ei-wit

11:30
50gram zilvervliesrijst
2schijven ananas(120g)
20gram rozijnen
eetlepel honing
5 ei-wit

wedstrijd begint om half 1. Wat namen jullie vlak voor je op gaat kwa voeding/drinken ect ect.. Of zeg je half 12 laatste maaltijd is goed.. ben benieuwd naar meningen..

en wat vinden jullie van mijn opzet?

 

[Sanca Saxon]

bumpje

sucses!

 

[inVorm]

Succes idd!! Welke lengteklasse doe je?

ps. Geen mening over je voeding, indien wedstijd voorbereiding zou ik op mn begeleider vertrouwen

 

[Joop68]

foto's foto's aub

en succes

 

[SHUTTERSPEED]

veel suc6 !

 

[Anoniem_1990_1]

Good luck to you.

 

[punani]

thx all maar weinig adviezen he

fotos hebben sommige members gezien maar ga ik niet online plaatsen

 

[Ryu]

Hij is een ripped huge mofo , trust me!

Succes , bro!

 

[punani]

thx pinda als je er nog adviezen komen mag het gerust gepost worden

 

[KaLe]

Het laden van de carbs voor de wedstrijd zou ik niet eens berekenen. Elk uur wat carbs. Je ziet jezelf dan steeds voller worden. Op die manier kun je ook in de gaten houden of je niet bloated word.

 

[Masallah]

Succes bro, post na de tijd wel wat foto's van je fysiek, ben benieuwd

 

[Ryu]

Weet je al hoe je je vocht gaat doen?

 

[Heinlbag]

ik zou de dag v.d. wedstrijd de eiwitten eruit gooien.. mss. soches klein beetje.. maar daar heb je toch niks aan.. die spiermassa verlies je echt niet meer, 't gaat allemaal om de KH..
IPV zilvervlies rijst, basmati.. daardoor zal je buik minder uitzetten..
ipv havermout nutrix
en zaterdag minder eiwitten.. meer kh..
iets van 600-800gr. koolvis.. of kip verspreid over de dag.. steeds een beetje.. zoals ik al zei, die spiermassa verlies je toch niet..
succes..

 

[bengelbengel]

succes!

 

[teddybeerke]

succes

 

[Ano_1987_4]

hey veel succes gozer

 

[Mr.Mike]

Suc6!

 

[punani]

dankje zondag is het zover!

 

[roxxe]

thx om dit mee te delen en success

 

[RichardV]

Succes met je wedstrijd kerel!