- Lid geworden
- 15 sep 2011
- Berichten
- 3.430
- Waardering
- 4.445
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik train momenteel squat begin van de week en deads einde van de week. Nu heb ik dat mijn kuiten enorm hard blijven staan en het gevoel van het begin van een verzuring.
Ik heb de laatste week wel minder water gedronken, maar ben ik de laatste dagen terug op aan het letten. Ik heb vorige week ook gepiekt in deze trainingscyclus en deze deloadweek is achter de rug.
kort gezegd mijn kuiten wil ik graag terug ontspannen. Zie ik iets over het hoofd? Ik ben de laatste week ook wel fel vermoeid geweest, terwijl dochter en vriendin ziek waren.
verschillende factoren, maar eerder nieuw voor mezelf.
ik train wel géén kuiten specifiek en neem als supps creatine, bcaa s, pwo nu en dan.
ik heb nu aangepast:
- terug meer water ( dronk soms geen 2 liter)
- eiwitinname vermoedelijk aan de lage kant (ga ik komende week verhogen, ik eet wel al maanden hetzelfde)
ervaringen hoor ik graag.
Ik heb de laatste week wel minder water gedronken, maar ben ik de laatste dagen terug op aan het letten. Ik heb vorige week ook gepiekt in deze trainingscyclus en deze deloadweek is achter de rug.
kort gezegd mijn kuiten wil ik graag terug ontspannen. Zie ik iets over het hoofd? Ik ben de laatste week ook wel fel vermoeid geweest, terwijl dochter en vriendin ziek waren.
verschillende factoren, maar eerder nieuw voor mezelf.
ik train wel géén kuiten specifiek en neem als supps creatine, bcaa s, pwo nu en dan.
ik heb nu aangepast:
- terug meer water ( dronk soms geen 2 liter)
- eiwitinname vermoedelijk aan de lage kant (ga ik komende week verhogen, ik eet wel al maanden hetzelfde)
ervaringen hoor ik graag.