OP
- Lid geworden
- 3 nov 2005
- Berichten
- 664
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Topic Starter
- #41
UPDATE
Huidige stats: 92 kg @ 13,7% (10mm op de huidplooimeter) - Doel wordt bijgesteld naar 95 kg @ 12,7%
Eten: Kcal inname rond de 4000 (ongeveer 80% clean) - op vakantie geweest, niet altijd clean kunnen eten
Training: Gaat goed, blijf bij m'n sets van 20-15-10-10-10 en kan iedere week iets hoger in gewicht
Sides: Geen last van sides, gyno niet gevoelig meer (dus gestabiliseerd) maar is nog niet volledig weg, voel nog een klein "kussentje" van ongeveer 1 bij 2 cm. Gestopt met de letro, neem nu 1mg ari per dag, vanaf volgende week 0.5mg.
Huidige stats: 92 kg @ 13,7% (10mm op de huidplooimeter) - Doel wordt bijgesteld naar 95 kg @ 12,7%
Eten: Kcal inname rond de 4000 (ongeveer 80% clean) - op vakantie geweest, niet altijd clean kunnen eten
Training: Gaat goed, blijf bij m'n sets van 20-15-10-10-10 en kan iedere week iets hoger in gewicht
Sides: Geen last van sides, gyno niet gevoelig meer (dus gestabiliseerd) maar is nog niet volledig weg, voel nog een klein "kussentje" van ongeveer 1 bij 2 cm. Gestopt met de letro, neem nu 1mg ari per dag, vanaf volgende week 0.5mg.
