- Lid geworden
- 31 mei 2010
- Berichten
- 189
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Dag allemaal,
Ik ben heel benieuwd hoe diep jullie gaan tijdens een cut. Het standaard advies is altijd een tekort creëren van 500 kcals en that's it. In theorie zou je dan oneindig af moet vallen (tenzij je dusdanig lichter bent geworden dat dit zo'n beetje je onderhoud is geworden). In de praktijk zie ik gasten bij elk plateau in hun kcals snijden tot uiteindelijk zo'n beetje BMR of zelfs lager.
Het toevoegen van cardio even daargelaten, hoe diep gaan jullie nou echt om tot laten we zeggen zo'n 7/8% te komen?
Ik ben heel benieuwd hoe diep jullie gaan tijdens een cut. Het standaard advies is altijd een tekort creëren van 500 kcals en that's it. In theorie zou je dan oneindig af moet vallen (tenzij je dusdanig lichter bent geworden dat dit zo'n beetje je onderhoud is geworden). In de praktijk zie ik gasten bij elk plateau in hun kcals snijden tot uiteindelijk zo'n beetje BMR of zelfs lager.
Het toevoegen van cardio even daargelaten, hoe diep gaan jullie nou echt om tot laten we zeggen zo'n 7/8% te komen?