Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
bakje tonijn voldoet ook wel voor t slapen gaan. Kieper je er gewoon wat vezels carbs en vetten bij, vertraagd de maagpassage nog meer. Ik zou me eigenlijk niet zo druk maken hierom, zolang je maar genoeg eiwitten binnen krijgt
Afgifte van eiwit uit vast voedsel is allemaal prima en traag. Afhankelijk van de hoeveelheid heb je voldoende synthese om je nacht door te komen (en nog langer).