- Lid geworden
- 3 jun 2011
- Berichten
- 4.855
- Waardering
- 1.227
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Topic Starter
- #1.701
Dinsdag 16april19: gaan lopen, stevig tempo
Voelde wel hamstring rechts beetje rekken af en toe.
------------------------------------------
Woensdag 17april19
fullbody @ magazijn
10min fietsen
pullups
3x8x
lowerbody wat verder opwarmen
deadlift: 5x 70 ---> van de grond trekken is gewoon kut voor heup rechts
blockpull
5x 120
5x 150
5x 170
8x 170
Wat ben ik zwak geworden zeg
abwheel
3x15x
legcurl
3x12x30
Dips SS latpulldown
4x (12xbw SS 12x60)
Voelde wel hamstring rechts beetje rekken af en toe.
------------------------------------------
Woensdag 17april19
fullbody @ magazijn
10min fietsen
pullups
3x8x
lowerbody wat verder opwarmen
deadlift: 5x 70 ---> van de grond trekken is gewoon kut voor heup rechts
blockpull
5x 120
5x 150
5x 170
8x 170
Wat ben ik zwak geworden zeg
abwheel
3x15x
legcurl
3x12x30
Dips SS latpulldown
4x (12xbw SS 12x60)