- Lid geworden
- 3 jun 2011
- Berichten
- 4.855
- Waardering
- 1.227
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Topic Starter
- #481
Training 120, maandag 08-02-13
bench @ brickhouse
1-board vs chains
opwarming
5x 100+chains
3x 120+chains
10x 100+chains
low cable row
10x 40
10x 80
10x 100
10x 100
10x 100
pendlay
5x 60
5x 80
5x 80
5x 80
tricep pushdowns
10x 20
10x 30
10 x30
10x 30
hammer curls
6x 25
6x 25
6x 25
barbell curls
10x 30
8x 40
tijdsduur: 60 minuten incl. (voor mij redelijk uitgebreide) opwarming
conclusie: triceps hebben toch weer wat te doen gekregen...