- Lid geworden
- 3 jun 2011
- Berichten
- 4.855
- Waardering
- 1.227
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Topic Starter
- #881
Donderdag 26dec14
LB @ homegym, met Jasper en Filip
opwarming: wat shizzle verhuizen
Squat
10x 20
8x 70
8x 70
8x 100
8x 120
2x 140: enkel links deed weer even kut
8x 120
GHR 5x12x BW ofzo, vlotjes
Abwheel: 3x 10x BW
Side bends op ghr: 3x12x BW
Legcurl: 3x12x20kg (zeer licht dus)
Seated Calf raises: 4 setjes
Nieuwe locatie voor de homegym vanaf binnenkort:
12x 6m
LB @ homegym, met Jasper en Filip
opwarming: wat shizzle verhuizen
Squat
10x 20
8x 70
8x 70
8x 100
8x 120
2x 140: enkel links deed weer even kut
8x 120
GHR 5x12x BW ofzo, vlotjes
Abwheel: 3x 10x BW
Side bends op ghr: 3x12x BW
Legcurl: 3x12x20kg (zeer licht dus)
Seated Calf raises: 4 setjes
Nieuwe locatie voor de homegym vanaf binnenkort:
12x 6m