- Lid geworden
- 3 jun 2011
- Berichten
- 4.855
- Waardering
- 1.227
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Topic Starter
- #1.321
Woensdag 29maart17
beentjes @ basic fit leuven
- 4e nacht op rij met <4u slaap.
- knietjes en hamstring rechts voelen niet geweldig
opwarming/mobility
Squat
5x 20
5x 60
5x 100
3x 120
3x 140
3x 160
5x 170
4x 170, 5e fail. Verdikkie. Een van komende weken moet die 3x5x er toch eens aan geloven...
3x 140 (3e rep paused)
3x 140 (//)
Vandaag minder het probleem van 'te diep' squatten.
Snatchpulls
3x 80 floating
3x 100 //
3x 110 //
3x 110 gewoon
3x 110 //
3x 120
3x 100 floating
3x 100 floating
Legpress
unilat:
8x 10
3x8x 20
bilat: 3 trage high rep setjes net 40kg. Goeie pomp
mobility nog eens grondig gedaan
beentjes @ basic fit leuven
- 4e nacht op rij met <4u slaap.
- knietjes en hamstring rechts voelen niet geweldig
opwarming/mobility
Squat
5x 20
5x 60
5x 100
3x 120
3x 140
3x 160
5x 170
4x 170, 5e fail. Verdikkie. Een van komende weken moet die 3x5x er toch eens aan geloven...
3x 140 (3e rep paused)
3x 140 (//)
Vandaag minder het probleem van 'te diep' squatten.
Snatchpulls
3x 80 floating
3x 100 //
3x 110 //
3x 110 gewoon
3x 110 //
3x 120
3x 100 floating
3x 100 floating
Legpress
unilat:
8x 10
3x8x 20
bilat: 3 trage high rep setjes net 40kg. Goeie pomp
mobility nog eens grondig gedaan