- Lid geworden
- 3 jun 2011
- Berichten
- 4.855
- Waardering
- 1.227
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Topic Starter
- #1.481
Vanwaar de abrupte break in het trainen icm crappy eten dan?
Weer een periode van serieuze vermoeidheid (veel voorkomend in dit topic, i know. Motivatie was ook even richting het vriespunt.
Zaterdag 25nov17
UB/snatch @ magazijn
Hele week (serieuze) spierpijn in abs en onderrug gehad.
beetje opwarmen
Pullups
3x8x
Boxjumps (even voorbereiden op snatch)
2x5x 90cm (hoogte van jerkblocks. Easy uiteraard)
Wat OHP / OHS / dropsnatch setjes met 20 en 40kg
Hangsnatch
40 1pull + 2 low hang (pauze)
50 // (allemaal zo traag...)
60 // iets beter
60 //
60 // iets sneller en beter
70: Pull + 2 high hang
70 //
70: 2 high hang. Nu zat snelheid onder de baar een stuk beter.
70 //
Benchrows
5x 60
4x5x 80
Tricep pushdowns met bands
4 of 5 rustige setjes