XXL Nutrition

Last bij Squatten

Bezoekers in topic

Tom1988

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
22 okt 2005
Berichten
2.525
Karma
1
Ik heb altijd als ik bezig ben met het Squatten, dat mijn nek (waar ik de baar op leg zeg maar)best pijn gaat doen,, ik ga wel altijd door,, maar de volgende dag is het echt zo'n k*tgevoel en rood enzo..

weet iemand hoe dit komt??
ik leg hem wel op de goede plek neer volgens mij..


iemand tips?

anders word het maar gewoon zo doortrainen
 

Clein

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
23 jan 2005
Berichten
6.246
Karma
127
Lengte
1m50
Massa
150kg
Vetpercentage
> 50%
je moet de bar ook niet op je nek leggen
 

Tom1988

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
22 okt 2005
Berichten
2.525
Karma
1
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
nee ok,,, snap ik.. :) maar ow w8 ik post wel even een foto

zo doe ik hem dus:
squat.jpg
 

SHUTTERSPEED

Enormous Athlete
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jun 2005
Berichten
36.952
Karma
279
- leg hem meer op je schouders/ of traps.

nu leg je em waarschijnlijk precies op zo'n botje en dat is pijnlijk idd.

tip: wikkel je handdoek om de stang heen.
 

SHUTTERSPEED

Enormous Athlete
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jun 2005
Berichten
36.952
Karma
279
ja die kerel heeft em vrij hoog in zn nek je kan de stang misschien beter wat lager - op de schouders- leggen. moet je gewoon effe uitproberen.
 

Tom1988

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
22 okt 2005
Berichten
2.525
Karma
1
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
- leg hem meer op je schouders/ of traps.

nu leg je em waarschijnlijk precies op zo'n botje en dat is pijnlijk idd.

tip: wikkel je handdoek om de stang heen.

ja dat had ik dus gedaan ,en werd iid wat minder
 

SHUTTERSPEED

Enormous Athlete
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jun 2005
Berichten
36.952
Karma
279
ik had het zelf ook wel in het begin toen ik net squatte, zelfs met handdoek nog wel een beetje. flink je traps blijven trainen en blijven squatten dan gaat het vanzelf wel beter.

als het echt niet relaxed gaat dan zijn er nog wel van die soort kussentjes die je om de stang kunt doen.
 

j354j4

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
2 okt 2005
Berichten
1.848
Karma
1
Stop being a pussy.. kweek een setje traps en leg die stang er gewoon op.
 

RvR

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
13 sep 2005
Berichten
4.551
Karma
66
Lengte
1m78
Massa
105kg
Stop being a pussy.. kweek een setje traps en leg die stang er gewoon op.

eens!

waarschijnlijk ben je net begonnen met squat ofzo

het went.. als je al klaagt over die 'pijn' aan je nek, hoe denk je dan alles te kunnen geven met squaten? als je zwaar squat dan ben je die nek zo vergeten!
 

Persian

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
21 mei 2006
Berichten
210
Karma
0
Het vervelendste vind ik nog wel dat je schouders helemaal vastlopen .. vooral als je nog spierpijn hebt in je traps/delts kan dat vervelend zijn.
 

SHUTTERSPEED

Enormous Athlete
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jun 2005
Berichten
36.952
Karma
279
wat bedoel je precies met vastlopen?
 

jimi

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 okt 2005
Berichten
6.885
Karma
1
op je traps leggen bro
 

Persian

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
21 mei 2006
Berichten
210
Karma
0
wat bedoel je precies met vastlopen?
Hetzelfde gevoel als je hebt als je op de smith-machine neckpress doet of de pulldown in je nek doet voor de lats .. alleen dan nog extremer en k*tter. Al is dit misschien omdat ik de squat met de smith-machine moet doen, omdat wij geen squatrek in de "gym" hebben..
 

Naar boven