Helaas heb ik de laatste maanden steeds vaker last van overbelaste aanhechtingen biceps aan de rechterkant na biceps en rug training. Bij het trainen van mijn rug valt het mee, maar biceps trainingen gaan eigenlijk niet meer met gewichten die ik eigenlijk gemakkelijk aan kan.
Ik heb een week of twee helemaal geen biceps getraind. Toen had ik er even geen last meer van. Maar nu ik de bicepstrainingen weer rustig heb hervat en zeker niet te zwaar pak doet het weer pijn. Met name als ik daags na de training iets moet optillen doet het pijn.
Het vreemde is dat de biceps zelf niet pijn doen. Die zijn sterk genoeg naar mijn zin. Maar net daar onder zit het niet goed. Juist de pezen die aan de binnenkant van mijn elleboog naar mijn onderarmen lopen doen telkens pijn. Als ik mijn daags na een training strek, dan voel ik het diep in mijn elleboog.
Nu ben ik maar een gewone 49 jarige fitnessbeoefenaar die drie keer per week naar de sportschool gaat om zijn spieren normaal in conditie te houden. Wat dat betreft kan ik het ook geen echte overbelasting noemen.
Kennen jullie bepaalde oefeningen waarmee ik niet zozeer de biceps dikker maak, maar waarmee ik juist de aanhechtingen sterker maak?
Kennen jullie een bepaalde spierbalsem of een ander product dat diep in werkt op de spieren en deze weer snel helpt herstellen? Zijn er ook supplementen die het herstel bevorderen.
Creatine zou kunnen helpen. Dat heb ik een paar jaar terug een tijdje gebruikt. Helaas ging mijn urine stinken als een paard en ben ik er maar mee gestopt omdat ik mezelf begon te ruiken. Bovendien heb ik gelezen dat nierstenen op de loer liggen als je langdurig creatine gebruikt. Daarom ben ik daar toen mee gestopt.
Ik heb een week of twee helemaal geen biceps getraind. Toen had ik er even geen last meer van. Maar nu ik de bicepstrainingen weer rustig heb hervat en zeker niet te zwaar pak doet het weer pijn. Met name als ik daags na de training iets moet optillen doet het pijn.
Het vreemde is dat de biceps zelf niet pijn doen. Die zijn sterk genoeg naar mijn zin. Maar net daar onder zit het niet goed. Juist de pezen die aan de binnenkant van mijn elleboog naar mijn onderarmen lopen doen telkens pijn. Als ik mijn daags na een training strek, dan voel ik het diep in mijn elleboog.
Nu ben ik maar een gewone 49 jarige fitnessbeoefenaar die drie keer per week naar de sportschool gaat om zijn spieren normaal in conditie te houden. Wat dat betreft kan ik het ook geen echte overbelasting noemen.
Kennen jullie bepaalde oefeningen waarmee ik niet zozeer de biceps dikker maak, maar waarmee ik juist de aanhechtingen sterker maak?
Kennen jullie een bepaalde spierbalsem of een ander product dat diep in werkt op de spieren en deze weer snel helpt herstellen? Zijn er ook supplementen die het herstel bevorderen.
Creatine zou kunnen helpen. Dat heb ik een paar jaar terug een tijdje gebruikt. Helaas ging mijn urine stinken als een paard en ben ik er maar mee gestopt omdat ik mezelf begon te ruiken. Bovendien heb ik gelezen dat nierstenen op de loer liggen als je langdurig creatine gebruikt. Daarom ben ik daar toen mee gestopt.