Last pols/vingerkootjes

[dekerel]

Mannen,

Ben de afgelopen tijd meer gaan focussen op compound oefeningen (5x5), nu merk ik dat ik elke dag steeds meer last krijg van m'n polsen/vingerkootjes? Is dit gewoon gewenning? Heb t vooral met bor,shrugs. Dus oefeningen die n goede grip vragen. Form is zover ik weet goed, iemand tips? Straps zou kunnen maar dat vind ik meer het probleem vermijden in plaats van verbeteren..

 

[GewoonDenny]

Wat voor last heb je het dan over? Slapende handen/zurende gewrichten?

 

[dekerel]

Wat voor last heb je het dan over? Slapende handen/zurende gewrichten?

Stekende gewrichten, vooral echt bij t scharnier zegmaar.

 

[Jaap ja]

Klinkt een beetje als Artrose, heb er zelf helaas ook last van maar trainen lijkt bij mij juist positief te werken.

 

[Derksen]

Mannen,
nu merk ik dat ik elke dag steeds meer last krijg van m'n polsen/vingerkootjes? Is dit gewoon gewenning? Heb t vooral met bor,shrugs. Dus oefeningen die n goede grip vragen.

Heb je de bar goed in je handen liggen tijdens bor & shrugs?
http://www.youtube.com/watch?v=bTqNSgCmM2s

 

[John J]

Toevallig vanochtend de uitslag van reumatoloog gekregen. Artrose in rug en nek (licht nog) en linker pols artrose met ontsteking. Van die onsteking had ik al een poos last, maar de HA wilde me niet gelijk doorsturen.
De ontsteking heeft onder andere invloed op de carpal tunnel. Een nacht brace met spalk heeft ene groot deel van de klachten verholpen. Nu nog medicatie en over twee weken een spuit.
Ik ben nu ook al een paar weken erg licht in gewichten gaan zitten maar met meer reps. Dit geeft voldoende voldoening en gek genoeg ook gewoon spierpijn. Alleen belast je zo de gewrichten niet.
De bar goed vasthouden zoals Jezza zegt is erg belangrijk.
Bij mij komt de slijtage door werk. Gelukkig is de reumatoloog pro sport e ziet het belang er van in.