XXL Nutrition

Last van acne, kom dit door eiwitshakes? (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Status
Niet open voor verdere reacties.

Roellie

Cool Novice
Lid geworden
14 mei 2011
Berichten
88
Waardering
5
isolaat eiwitten pakken zit minder lactose in.
En uitkijken met teveel melk/vettig eten daar kreeg ik altijd veel puisten van.
 

Ano_1987_4

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
18 mei 2006
Berichten
11.723
Waardering
1.002
Lengte
1m75
Massa
40kg
Vetpercentage
> 50%
Probeer eens isolaat whey te kopen. Zijn wel duurder maar bevatten (als het goed is) minder stoffen waar je allergieen voor kan hebben. Als dat ook niet helpt dan zou ik er persoonlijk gewoon mee kappen. Liever wat eiwitten minder naar binnen een iets meer eten dan mijn gezicht vol puisten. Sterker nog liever die hard ecto dan mijn gezicht onder de puisten.
 

Gekke Boy

Cool Novice
Lid geworden
31 okt 2011
Berichten
61
Waardering
0
Lengte
1m88
Massa
72kg
Vetpercentage
9%
ik ben zelf nog 16 en ik heb er ook last van. Ik heb vooral het gevel dat als je met wat vette handen aan je gezicht komt, je op die plaatsen puistjes krijgt.
Dus gewoon vaak je handen wassen en van je gezicht afblijven.
Een andere tip die bij mij werkt: gewoon bij elke was even je kussensloop mee wassen.
Hiermee voorkom je dat je kussen vet wordt en daar lig je toch al gauw een uur of 8 per dag op!
 

RFFNCK

Super Moderator
Super Mod
Lid geworden
28 mrt 2011
Berichten
28.960
Waardering
6.836
Lengte
1m89
Massa
103kg
Ik heb er zelf ook al jaren heel veel, sinds ik train zeker. Ben nu mijn eiwitinname aan het verminderen tot echt het minimum 2gr/kg. Als het dan nog blijft ga ik denk ik eerst de vetten maar omlaag halen en zo uitzoeken wat het is. Ik merk wel dat als ik bijvoorbeeld een weekje minder eet, ik er veel minder last van heb.
 

MeatBall

Novice
Lid geworden
8 sep 2012
Berichten
3
Waardering
0
Lengte
1m80
Massa
63kg
Vetpercentage
11%
Ik word hierdoor ook gepest en leef me leven in onzekerheid en schaamte en depressie! het enige waar ik aan denk is puisten als ik met iemand face2face praat. En dat komt allemaal door mijn voeding dan maar geen eiwitten en geen gespierd lichaam ik heb liever dat ik kan genieten van me leven zonder dat ik gepest wordt en zonder dat ik weer uitgemaakt wordt voor puistenkop op school, ik ben nog 16 en mijn vrienden zijn dus ook niet zo volwassen en zijn niet zoals jullie. :)
Vrienden + Pesten, rare bedenking...
 

grimlock2009

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
3 jul 2011
Berichten
417
Waardering
3
Lengte
1m87
Massa
101kg
Vetpercentage
15%
hey ik had ook last van dit probleem van me 14de tot 18de rond me 15de 16de was het echt het ergst alles geprobeerd, licht behandeling, gezicht vaak wassenm clerasil honderde euros in gegaan, nu het zo goed als bijna weg is voel ik me wel een stuk beter ik denk dat de juiste voeding een goede oplosser dan zijn en anders misschien nog ( waar ik het grootste verschil mee zag) Zinc gluconate , kan he geen hol boeie wat mensen er over zeggen maar voor mij werkt het misschien niet voor jou maar hat is goedkoop en kan er lang mee door en je dromen worden leuker :) succes
 

Shawn Lwd

Cool Novice
Lid geworden
19 jul 2012
Berichten
113
Waardering
0
Lengte
1m70
Vetpercentage
10%
Ik merkte dat ik van de whey perfection gelijk een opdonder kreeg wat betreft pukkels.
heb maar whey isolaat aangeschaft en het is gelijk minder.
wel moet ik er bij zeggen dat ik nu ook zma en visolie er bij gebruik.

shawn
 

Patriciaa

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
19 jun 2011
Berichten
5.139
Waardering
1.244
Lengte
1m64
Ik heb er zelf ook al jaren heel veel, sinds ik train zeker. Ben nu mijn eiwitinname aan het verminderen tot echt het minimum 2gr/kg. Als het dan nog blijft ga ik denk ik eerst de vetten maar omlaag halen en zo uitzoeken wat het is. Ik merk wel dat als ik bijvoorbeeld een weekje minder eet, ik er veel minder last van heb.
Dan hoef je toch niets uit te zoeken, dan weet je het toch eigenlijk al?
 

Machete

Huge Freak
Lid geworden
14 dec 2010
Berichten
9.067
Waardering
1.152
hey ik had ook last van dit probleem van me 14de tot 18de rond me 15de 16de was het echt het ergst alles geprobeerd, licht behandeling, gezicht vaak wassenm clerasil honderde euros in gegaan, nu het zo goed als bijna weg is voel ik me wel een stuk beter ik denk dat de juiste voeding een goede oplosser dan zijn en anders misschien nog ( waar ik het grootste verschil mee zag) Zinc gluconate , kan he geen hol boeie wat mensen er over zeggen maar voor mij werkt het misschien niet voor jou maar hat is goedkoop en kan er lang mee door en je dromen worden leuker :) succes
Is langdurig gebruik van (teveel) zink niet gevaarlijk?
 

Wottel

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
10 mrt 2009
Berichten
106
Waardering
3
Ik ben nu 22 en heb nog steeds last van lichte acne. Roacutane heeft niet geholpen.... Hou rekening dat roa invloed heeft op je spierbouw (zie bijsluiter).

Elke dermatoloog zegt me wel dat voeding hier totaal niets mee te maken heeft...
Zelf denk ik dat dit gewoon genetisch bepaald is. MIjn vader had acne tot zijn 28 jaar....

Best gewoon je gezicht wassen met speciale zeep van dermatoloog en ook regelmatig scrubben.

^^ de ene week is het erger als de andere. Wat bij mij vooral een negatieve invloed heeft is Stress en onvoldoende slaap.
 

Ano_63694

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 mei 2009
Berichten
1.471
Waardering
166
Ik ben nu 22 en heb nog steeds last van lichte acne. Roacutane heeft niet geholpen.... Hou rekening dat roa invloed heeft op je spierbouw (zie bijsluiter).

Elke dermatoloog zegt me wel dat voeding hier totaal niets mee te maken heeft...
Zelf denk ik dat dit gewoon genetisch bepaald is. MIjn vader had acne tot zijn 28 jaar....

Best gewoon je gezicht wassen met speciale zeep van dermatoloog en ook regelmatig scrubben.

^^ de ene week is het erger als de andere. Wat bij mij vooral een negatieve invloed heeft is Stress en onvoldoende slaap.
Zonnebank wil ook nog wel eens helpen. En inderdaad stress is ook een factor. Elke zomer als de zomervakantie begint en ik niet meer hoef te denken aan mijn studie wordt het minder. Dit in combinatie met zon en het is zo goed als verdwenen:)
 

Machete

Huge Freak
Lid geworden
14 dec 2010
Berichten
9.067
Waardering
1.152
Klopt, voor zovee ik weet wel ja.
Langdurig gebruik boven de 50mg kan kans op prostaat kanker vergroten.
oh thanks, maar als je uit voeding al wat mg zink haalt (>20mg) dan zit je al op gevaarlijke dosis?
 

RFFNCK

Super Moderator
Super Mod
Lid geworden
28 mrt 2011
Berichten
28.960
Waardering
6.836
Lengte
1m89
Massa
103kg
Dan hoef je toch niets uit te zoeken, dan weet je het toch eigenlijk al?
Ja maar is het nu de eiwitten, suikers of vetten? Daar moet ik nog achter komen.
 

grimlock2009

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
3 jul 2011
Berichten
417
Waardering
3
Lengte
1m87
Massa
101kg
Vetpercentage
15%
Pas bij gebruik van boven de 50mg
Zinc is an essential trace element found in every cell of the human body.

What does it do?
Zinc plays many diverse roles in enabling healthy growth and development and in promoting good health in general. The body needs it to:

* enable the activity of more than 200 biological enzymes
* help manufacture proteins and genetic material
* achieve normal growth and skeletal development
* stimulate hair growth
* develop taste perception
* assist in hormonal activity, reproduction and lactation
* carry out immune functions, such as protecting against infection and cancer

As you might surmise from this list, a deficiency of zinc can result in problems such as poor growth, difficulty in wound healing, loss of appetite, undesirable skin changes, and adverse effects on immune-system components.

Where do you get it?
Most of the zinc in the typical U.S. diet comes from animal products, such as:

* meat
* liver
* eggs
* seafood (especially oysters)

Zinc is also available from other food sources, such as legumes, whole-grain cereals, wheat germ and nuts. However, as explained in the following section, zinc from these sources may not be absorbed as well as zinc from animal products.

How much do we need?
The Recommended Dietary Allowance (RDA) for zinc is 15 milligrams per day for men and 12 milligrams per day for women. For women who take large amounts of calcium (1400 milligrams) every day, 18 milligrams a day may be recommended.

Since the typical U.S. diet provides about 10 to 15 milligrams of zinc per day, the average man or woman will consume the recommended amount. However, because animal products are the major sources of zinc, vegetarians may not get adequate amounts of this important trace element. This may apply in particular to vegetarian women who restrict their caloric intake as was as their animal-product consumption.

One very important thing to understand is that the amount of zinc you consume is not the only factor that affects whether you are getting enough zinc. You also must take into account the amount that your body actually absorbs. Here are some of the factors that affect the body's ability to absorb zinc.

* Women who take large amounts of calcium (more than 1,400 milligrams a day) have lower zinc absorption than women who do not.
* People with good zinc status will not absorb zinc as efficiently as people with poor zinc status.
* Large amounts of zinc are not absorbed as well as small amounts are.
* Iron in large amounts can inhibit the absorption of zinc.
* Zinc from non-animal sources (legumes, whole-grain cereals, wheat germ and nuts) may not be absorbed as well as zinc from animal products.
* High concentrations of fiber and phytate in the diet may be responsible for lower zinc absorption, but this generally does not pose a problem in the U.S.

Is it safe?
Taking more than 100 milligrams of zinc per day can be dangerous. With zinc gluconate now being promoted as a means of warding off colds, it is especially important to be aware of the risks of taking too much zinc.

* Ironically, too much zinc, like too little zinc, can depress the immune system.
* Excessive zinc can cause anemia, copper deficiencies and lowered levels of good cholesterol (HDL) in the blood.
* Taking more than the recommended dosage of zinc gluconate in hopes of warding off a cold is ill-advised.
* Using zinc gluconate on a long-term basis is not recommended.
* The effectiveness of 13-milligram zinc gluconate lozenges in preventing colds has been questioned.
 
Laatst bewerkt:

RFFNCK

Super Moderator
Super Mod
Lid geworden
28 mrt 2011
Berichten
28.960
Waardering
6.836
Lengte
1m89
Massa
103kg
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 

pump beast

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
2 sep 2012
Berichten
1.821
Waardering
137
Jammer voor mij dat ik niet hieraan heb gedacht toen ik nog jong was. Eiwitten kun je wel nemen het liefst geen Casein eiwitten dus melk enz. Neem eiwittten uit kip,haas,vis,noten,groente,eieren

Te veel koolhydraten kan ook zorgen voor puisten, kijk maar naar onze voorouders die aten alleen vis/vlees/fruit/noten hun hadden nooit puisten
Hoezo? Puisten gaan toch helemaal weg als je volwassen word? [18]
 

PavlovOlbrzym

Novice
Lid geworden
10 sep 2012
Berichten
1
Waardering
0
Lengte
2m
Massa
85kg
Vetpercentage
6%
heb er ook last van gehad (niet rampzalig, maar wel veel).
wat bij mij enorm geholpen heeft: shakes met water nemen (minderen met zuivel), naar de huisarts gaan en als laatste en allerbeste ga naar de schoonheids-specialiste, klinkt nichterig( vond ik ook eerst) maar het werkt beestachtig goed!!
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Bovenaan