- Lid geworden
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.529
- Waardering
- 7.361
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Topic Starter
- #361
mn schouders zijn mn sterkste lichaamsdeel, op mn kuiten na
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Laatst in de sportschool iemand nóg minder laag zien gaan... Met 80 kilo, en ik zag 'm via de spiegel naar me grijnzen van "ik pak meer gewicht dan jou" (ik deed tot 50 kilo, was pas derde keer squatten)
vrienden van me waarschuwen dat ik te snel ga met squatten en deadliften
ik ben met squatten in 5 maanden tijd op 5 herhalingen van 100 kg naar 220 kg gegaan
deadlift van 80 naar 170 voor 5 herhalingen
beste mensen is hun vrees terecht? mn techniek is gewoon goed volgens andere bodybuilders op de sportschool en ik heb nergens echt last van
dank voor het anntwoord
Na bekijken van je video's blijkt het dat je eigenlijk ging van 5 herhalingen van 100kg naar 10 halvegare herhalingen van 60, en niet 12 x 220kg
En dat allemaal in 5 maanden tijd!
En die andere "bodybuilders" op je sportschool zijn verrekte mongols, want volgens hun was je techniek goed.
Volgende keer als je aandacht tekort komt, ga maar echt 220kg pakken en probeer daarmee bankdrukken zonder spotter...en zorg aub dat iemand dat filmt.
doe die loopschoenen al eens uit!! kan je niet deftig op squatten!
doe een all star aan, of op blote voeten, sokken, hoe dan ook, schoenen die niet gemaakt zijn om mee te veren.
als je problemen hebt met diepte probeer eens wat kleine gewichtjes onder je hiel te leggen (2.5 of 5kg ), let er wel op dat je nog door je hielen kracht zet.
ik legde altijd kleine schijfjes onder mn voeten, niet gedaan voor het filmpje, wil het uiteindelijk wel zonder schijfjes kunnen namelijk, zal het uitmaken voor je lenigheid en voor je hamstrings als je alleen maar squat met schijfjes onder je voeten, en is het handig dan naar steeds kleinere schijfjes te gaan?
dank
lenigheid kan je apart aan werken
zolang je er beter me squat = profit (eventueel tijdelijk)
of je koopt lifting shoes, die hebben automatisch een hoger hieltje
of je legt de bar lager op je rug.
hoe dan ook, dump die loopschoenen, zijn veel te onstabiel, haalt je squat alleen maar naar benenden
of je koopt lifting shoes, die hebben automatisch een hoger hieltje
squatten op blote voeten perfect?perfect, doe ik ook altijd
squatten op blote voeten perfect?
met babygewichtjes misschien
koop gewoon idd stevige niet verende of mooier nog echte lifting shoes.
daarna wil je niet anders meer geloof me.
(ik squatte eerst op nike air max )
Kan prima hoor... Krijg je echt geen zere voeten van.
Deze wilde ik eigenlijk het liefst vergeten
Om de cirkel rond te maken
Ipv brake a leg is het nu brake a toe.Maar je omgeving is niet bezorgder geworden na het teen incident?