voeding_hulp
Novice
- Lid geworden
- 16 jun 2021
- Berichten
- 2
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
Hoi allemaal,
Al een erg lange tijd (eigenlijk sinds ik serieus op mijn voeding ben gaan letten) heb ik elke ochtend last van dunne ontlasting. Vaak moet ik 's morgens na het opstaan naar de wc (redelijk dun maar nog wel oke) en dan na het ontbijt nog eens en dan is het nog een stuk dunner. Dit lijkt mij niet normaal en voor de lange termijn ook niet erg gezond.
Dit is mijn voeding verspreid over de dag:
Heeft iemand misschien een idee waar het aan kan liggen? Zou enorm fijn zijn!
Alvast bedankt.
Al een erg lange tijd (eigenlijk sinds ik serieus op mijn voeding ben gaan letten) heb ik elke ochtend last van dunne ontlasting. Vaak moet ik 's morgens na het opstaan naar de wc (redelijk dun maar nog wel oke) en dan na het ontbijt nog eens en dan is het nog een stuk dunner. Dit lijkt mij niet normaal en voor de lange termijn ook niet erg gezond.
Dit is mijn voeding verspreid over de dag:
- Onbijt: 100gr havermout, 1 banaan, 100gr blauwe bessen en whey scoop met +- 500 ml water in blender
- 's middags: 2 botherhammen met 2 eieren
- 's middags: 2 boterhammen met pindakaas
- 's middags: 1 glas melk
- Avondeten: 200gr kipfilet, 80gr zilvervliesrijst en 400gr groentemix
- Voor t slapen: 500gr magere kwark
- Over hele dag: Water drinken
- 178 cm lang
- 75 kg
- Train 5-6 keer per week
Heeft iemand misschien een idee waar het aan kan liggen? Zou enorm fijn zijn!
Alvast bedankt.