1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Last van schouder tijdens rope pulldown

Topic in 'Oefeningen' gestart door djuuls, 3 nov 2018.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. djuuls

    djuuls Novice Topic Starter

    Berichten:
    16
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m97
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    14%
    Geachte Lezer,

    Als ik de tricep rope pulldown doe krijg ik last van de voorkant van me rechter schouder. Het begint dan een beetje te irriteren en te steken terwijl ik letterlijk geen pijn of iets evenaar in mijn tricep zelf. met andere oefeningen heb ik geen moeite qua triceps en schouderpijn, gewicht is niet te hoog. Maar heb het gevoel dat ik de oefening verkeerd uitvoer of me tricep niet specifiek target. Iemand tips of advies?

    Ik sta zoals deze foto weergeeft.
    images?q=tbn:ANd9GcQPjL8mqgVJwQG6-d4gYgUbErCZtQI9Aq9MhKnC2j4Jse04RruV.jpg
     
  2. MrDroeftoeter

    MrDroeftoeter Advanced Bodybuilder Relnicht Karmaslet

    Berichten:
    1.149
    Leuk Bevonden:
    1.174
    Karma:
    32.850.561
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    103kg
    Vetpercentage:
    19%
    Gooi je je schouders naar achteren en op slot?
     
    mucci en djuuls vinden dit leuk.
  3. GetBig XXL

    GetBig XXL Competitive Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    2.565
    Leuk Bevonden:
    1.514
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    11.303.328
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    103kg
    Vetpercentage:
    14%
    Probeer je schouder te ontspannen het is een vorm oefening waarschijnlijk sta je te statisch en span je onbewust je schouders aan.
     
    djuuls vindt dit leuk.
  4. djuuls

    djuuls Novice Topic Starter

    Berichten:
    16
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m97
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    14%
    Ik sta redelijk voorover gebogen met een holle rug kont naar achter niet persee schouders opslot.


    Jaa probeer zo relaxt mogelijk te staan misschien overdrijf ik mijn houding ook wel een beetje.
     
  5. Saik

    Saik Huge Freak Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    8.149
    Leuk Bevonden:
    7.712
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.840.829
    Als je er last van hebt kan je er ook gewoon voor kiezen om de oefening niet te doen.
     
  6. Carloz

    Carloz Altijd aan het cutten, iedere dag is een cheatday Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    1.452
    Leuk Bevonden:
    1.283
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.159.698
    Probeer eens met een touw, kijken hoe dat gaat. Andere oefening maar minder schouderbelastend. Als je dan geen last hebt, weet je in ieder geval dat je deze oefening niet geheel correct uitvoert.
     
  7. Mushral

    Mushral Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.193
    Leuk Bevonden:
    241
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.625
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    74kg
    Vetpercentage:
    8%
    TS topic titel: "Triceps rope pulldown"

    Reactie: "Probeer eens met een touw"

    ?????
     
    Veinsta vindt dit leuk.
  8. GeenEiwittenVoorJe18Bent

    GeenEiwittenVoorJe18Bent Ripped Bodybuilder Winner Of The Internet

    Berichten:
    3.507
    Leuk Bevonden:
    2.430
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    16.911.162
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    50kg
    Vetpercentage:
    35%
    Hij bedoelt...
    [afbeelding niet meer beschikbaar]
    ROPE TIME.
     
    marina1975 vindt dit leuk.
  9. Alfadhir heitir

    Alfadhir heitir Senior Moderator Super Mod +15 jaar member

    Berichten:
    20.772
    Leuk Bevonden:
    1.833
    Karma:
    4.576.677
    Hoe is je vorm? Kan zijn dat je te angstvallig je bovenarm stil probeer te houden waardoor er constante spanning op de schouder staat.

    Ga de volgende keer eens een beetje mee in de beweging en kijk hoe het dan aanvoelt.

    Wat ik ook regelmatig met de rope variant zie is dat onderaan de handvaten/handen uit elkaar getrokken worden wat ervoor kan zorgen dat het laatste stukje meer een push wordt wat ook de schouder er meer bij betrekt.
     
  10. Carloz

    Carloz Altijd aan het cutten, iedere dag is een cheatday Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    1.452
    Leuk Bevonden:
    1.283
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.159.698
    Ik bedoelde ZONDER touw...:roflol:

    Echt hè....
     
  11. Alfadhir heitir

    Alfadhir heitir Senior Moderator Super Mod +15 jaar member

    Berichten:
    20.772
    Leuk Bevonden:
    1.833
    Karma:
    4.576.677
    Rope pull down zonder touw ???
     
  12. jair16

    jair16 Advanced Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    1.119
    Leuk Bevonden:
    418
    Karma:
    832.176
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    118kg
    Vetpercentage:
    13%
    Easy way again, zou ervoor kiezen om uit te zoeken waarom dat die pijn komt door verkeerde houding, hand positie verkeerd, ongebalanceerd staan, meer kracht op 1 arm dan de andere arm. Had je daar maar een pilletje voor uh:hahaha:
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie