Haha, bij mij is het ook nooit prettig. Ga dat toch eens proberen idd. Misschien dat ik dan eindelijk eens wat pussy krijg.
Wake Induced Lucid Dream
WILD staat voor Wake Induced Lucid Dream en dat staat dan weer voor Waak Geinduceerde Lucide Droom. Met deze techniek ga je vanuit de waaktoestand direct lucide een droom in. Vandaar ook de naam.
Het geheim van de smid is om tijdens het in slaap vallen de hypnagogishe staat te herkennen en bewust te blijven terwijl deze zich ontwikkelen in droombeelden. Als dat lukt kun je echt letterlijk je eigen droomwereld binnenstappen.
De hypnagogishe staat vindt plaats op de grens tussen waken en slapen. Het kan zich voordoen als gekleurde puntjes of kleurflitsen, of bewegende beelden. Wanneer je deze bewust gadeslaat zul je merken dat het zich gaat ontwikkelen in meer gedetailleerde beelden, en als je er in slaagt bewust te blijven, zul je je ineens bewust in je droom bevinden.
WILD in 3 stappen
Onderstaande stappen zijn met elkaar verweven. Ik heb ze gescheiden van elkaar opgeschreven om het proces duidelijker te maken.
1 - Relax
De hypnagogische staat treedt op wanneer je geheel ontspannen bent. Dus doe eerst een ontspanningsoefening.
Voel jezelf ademhalen. Adem in en span de spieren van je voeten. Adem uit en ontspan ze weer. Adem in en span de spieren van je onderbenen. Adem uit en ontspan ze weer. Ga door tot je bij je hoofd bent.
2 - Wees bewust
De volgende stap is bewust blijven, en niet wegdwalen in gedachten, of toch in slaap vallen. Manieren hiervoor zijn:
Tellen 1 - Ik droom, 2 - Ik droom, 3 - Ik droom, enzovoort.
Bewust zijn van je ademhaling en elke in- en uitademing tellen.
Visualiseer dat je een trap afloopt, en tel elke traptrede die je naar beneden gaat
Een combinatie van al het bovenstaande.
3 - Stap in je droom
Als het lukt om bewust te blijven worden de hypnagogische beelden duidelijker. Je zult op een gegeven moment het gevoel krijgen dat je nu er midden in kunt stappen. Dit is heel moeilijk uit te leggen, het is een "Weten"
Met dit weten kun je een object wat je voor je ziet vastpakken, of in zoomen op een beeld. Dit trekt je dan de droom binnen.
Blijf oefenen
Het moeilijkste is om bewust te blijven en niet in slaap te vallen. Wanneer het niet lukt, blijf proberen. Het kan oefening vergen om WILD te beheersen, maar het is het waard.
Geoefende WILD-ers kunnen deze staat bereiken zonder het tellen - ze ontspannen zich, blijven aandacht houden bij de hypnagogische beelden en gaan dan bewust de droom binnen.
-------
Heeft wel even geduurd voordat ik deze techniek onder controle had, maar als je al aanleg hebt om een slaapverlamming te beleven dan ben je al een stap in de juiste richting.