AndroidHealthClinic

lat match

Bezoekers in dit topic

racoon

Novice
15 jaar lid
Lid geworden
22 jan 2003
Berichten
10
Karma
0
Ik weeg ongeveer 60kg en ben 1.85 lang, wat is dan een goed gewicht om mee te beginnen.
 
het gewicht dat je aankan.
 
Niemand kan je vertellen wat een goed gewicht is om mee te beginnen, omdat niemand enig idee heeft wat je kracht niveau is of je fysieke gesteldheid. De enige die kan weten wat een goed begingewicht is, ben je zelf. Men kan hoogstens aangeven wat voor percentage van je maximum gewicht je kunt gebruiken. Zoek daarom op internet naar trainingschema's. Maar wees in het begin voorzichtig en bouw alles rustig op. Ga niet meteen als een razende met gewichten aan de gang, maar hou je nog even in ;)
 
het liefst wat minder zwaar en dan de oefening juist uitvoeren, dan zwaar en je zelf naar de klote helpen.
 
IK doe hem op maximaal 30 kg
 
en langzaam bouw je dit op tot 130kg
 
Back
Naar boven