Layne Norton Video logs

[YOGI]

Ik kende hem al langere tijd maar nooit naar zijn filmpjes e.d gekeken. Nu ben ik toch eens naar zijn logjes aan het kijken en het is erg interessant. Layne zegt naturel te zijn en hij doet ook mee in drugs geteste wedstrijden, graag in dit topic alleen discussiëren over zijn logs en niet over het wel/ niet natty zijn. Hij komt voor mij over als een prima kerel en hij weet zeker waar hij over praat, zowel vanuit de theorie als vanuit de praktijk!

Meer pics:

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Voor de mensen niet hem niet kennen, even wat info van zijn site gehaald:

Education:
BS in Biochemistry from Eckerd College with honors (>3.5 GPA) in 2004
PhD Nutritional Sciences with honors (>3.5 GPA), University of Illinois 2010
Thesis Title: Leucine is a critical factor determining protein quantity and quality to initiate muscle protein synthesis

Current Work:
Bodybuilding/figure/physique coach
Scivation consultant
IFPA & NGA natural pro bodybuilder
Professional Powerlifter

Bodybuilding Career Highlights:
2001 INBF Mid America Muscle Classic overall Teen champion
2002 SNBF Tennessee men's open tall champion
2004 ABA Mr. Indiana men's open overall champion
2004 ABA Mr. Illinois men's open overall champion
2006 OCB Spirit of America men's open heavyweight runner-up
2006 OCB Great Lakes States men's open overall champion*
2006 NGA Heart of America Natural Classic men's open overall champion*
2010 IFPA Pro International: Heavyweight Winner
2010 IFPAGaspari Pro Classic: 4th Place Heavyweight
2010 IFP Yorton Cup Pro World Championships: 5th Place Heavyweight
2010 NGA Pro Universe: 4th Place
*denotes pro qualifier

Powerlifting Highlights:
2009 AAPF Illinois Raw Power Challenge 220 lb class champion
2010 Pro Raw Unity 220 lb class 4th place
2011 Raw United Tony Conyers Extravaganza 220 lb class champion and best pound for pound lifter
2012 APF Europa Pro Raw Challenge 220 lb class champion

Best Lifts: 617 lb squat, 386 lb bench press, 700lb deadlift in 220lb class. Best single meet 3 lift total: 1680 lb
Achieved 'Elite' Raw Total classification

Zijn PHD thesis: http://www.biolayne.com/wp-content/uploads/Layne-Norton-PhD-Thesis.pdf

http://www.youtube.com/watch?v=D_KyYsCNs8c&list=UUqMBA83S0TnfTlTeE5j1mgQ&index=25

http://www.youtube.com/watch?v=-QieFWVOFW0&list=UUqMBA83S0TnfTlTeE5j1mgQ&index=22

http://www.youtube.com/watch?v=8K1GStV46Ck&list=UUqMBA83S0TnfTlTeE5j1mgQ&index=19

http://www.youtube.com/watch?v=mjmV8BlsJTQ&list=UUqMBA83S0TnfTlTeE5j1mgQ&index=18

http://www.youtube.com/watch?v=xOUW2ruT8wA&list=UUqMBA83S0TnfTlTeE5j1mgQ&index=16

http://www.youtube.com/watch?v=N_Z0itjip80&list=UUqMBA83S0TnfTlTeE5j1mgQ&index=15

http://www.youtube.com/watch?v=JdTkG32A6k4&list=UUqMBA83S0TnfTlTeE5j1mgQ&index=14

http://www.youtube.com/watch?v=dP6YJw0Pe2E&list=UUqMBA83S0TnfTlTeE5j1mgQ&index=12

http://www.youtube.com/watch?v=QHHzie6XRGk&list=UUqMBA83S0TnfTlTeE5j1mgQ&index=10

http://www.youtube.com/watch?v=uheW7ZljTXo&list=UUqMBA83S0TnfTlTeE5j1mgQ&index=9

http://www.youtube.com/watch?v=0DsGF3LeDKM&list=UUqMBA83S0TnfTlTeE5j1mgQ&index=7

http://www.youtube.com/watch?v=G6H2edyPLU8&list=UUqMBA83S0TnfTlTeE5j1mgQ&index=3

http://www.youtube.com/watch?v=34mViApQiyE&list=UUqMBA83S0TnfTlTeE5j1mgQ&index=2

http://www.youtube.com/watch?v=QWx3qWrELzU&list=UUqMBA83S0TnfTlTeE5j1mgQ&index=1

 

[Kixat]

Hey das toevallig, kzit net ook iets van layne norton te luisteren :

http://rxmuscle.com/2013-01-11-01-57-36/muscle-college.html

 

[swagger]

Cool

 

[istimewa]

Eerste twee episode's vind ik standaard Amerikaanse crap. "We didn't have much growing up bla bla bla" enz.

Derde deel over overtraining daarentegen vond ik zeker interessant!

 

[YOGI]

Mwa ik denk niet dat hij dat verteld als het niet waar zou zijn , maar ik snap je. Ik had dit topic beter niet in wetenschap kunnen openen want volgens mij kijken maar weinig mensen hier. Erg jammer, ik ben nu bij Log 9 en ik vind ze zeer interessant en ik denk dat veel mensen wat aan zijn info hebben!

 

[willem9]

Volg de Video Log's ook al een tijdje. Vind het wel een interessante gast, hoewel hij natuurlijk ook niets wereldschokkends vertelt.

 

[istimewa]

Mwa ik denk niet dat hij dat verteld als het niet waar zou zijn , maar ik snap je. Ik had dit topic beter niet in wetenschap kunnen openen want volgens mij kijken maar weinig mensen hier. Erg jammer, ik ben nu bij Log 9 en ik vind ze zeer interessant en ik denk dat veel mensen wat aan zijn info hebben!

Geloof ook dat het waar is. Maar het is wel typisch Amerikaans. Begin een beetje gesensitiseerd te worden voor die standaard succes verhalen.

Ik ga zo verder met log 4. Denk trouwens wel dat het hier thuis hoort; gezien het feit hij al zijn informatie wel onderbouwt met wetenschappelijk onderzoek e.d.

 

[YOGI]

http://www.youtube.com/watch?v=FcM8HablpZk

 

[willem9]

It's on tussen hem en Lyle McDonald nu!

 

[FabulaActaEst]

Log 3 vond ik erg interessant . Benieuwd wat de andere video logs te bieden hebben

 

[Daantje Groot]

Interessante logs.

Jammer alleen dat hij met al die info (kennis over aanpassing van metabolisme, hiit e.d.) nou niet eens een concrete cutting guide maakt (met die op SS was hij het inmiddels niet meer eens). Of kijk ik die over het hoofd?

 

[RobbertK]

Volg hem ook al een tijdje, prima kerel imo.

( Wel een echte Amerikaan inderdaad )

 

[Galen]

It's on tussen hem en Lyle McDonald nu!

Linkje? Hoorde het al.

Lyle altijd +1.

 

[willem9]

Linkje? Hoorde het al.

Lyle altijd +1.

Check gewoon de laatste 25 Facebook comments van Lyle ofzo.

 

[corpaul]

vind hem wel interessante vids hebben! heb ze niet allemaal gezien, maar wat is zijn mening over de bekende formules voor berekenen BMR enz? met name met het oog op zn vid over metabolic damage... geeft hij ergens richtlijnen voor wat een persoon van x kg en x bf zou moeten eten volgens een 'normaal' metabolisme? of waar die naar zou moeten streven?

ik ben wel benieuwd omdat ik de symptomen die hij noemt wel ervaar, maar ben dus benieuwd vanaf welke hoeveel kcal die zouden moeten intreden volgens hem.

 

[Daantje Groot]

De symptomen zijn dat je niet meer af kan vallen, omdat je al op je absolute minimum aan eiwitten, vetten & koolhydraten zit & het maxium aan cardio. Hij zegt ook dat hij het verkeerd noemt, eigenlijk zou je het metabolic adaption moeten zeggen (want je lichaam zoekt altijd naar homeostase).

---------- Post toegevoegd 6 May 2013 om 17:21 ----------

Tis dus niet echt een ziekte ofzo, maar gewoon je lichaam wat zich aanpast (aan je lagere kcal inname & cardio), je zal je metabolisme dus moeten stimuleren als je merkt dat hij aan de lage kant is om die weer op een redelijk niveau te krijgen zodat je later weer ruimte hebt om te cutten.

 

[YOGI]

Idd, hetgeen wat ik dan weer zeer moeilijk vind aan zijn oplossing is dat je bijvoorbeeld wekelijk je koolhydraten met 10 gram verhoogd en bijv je vetten met 1/2 gram... je moet dus wel echt idioot goed je macro's bijhouden en dit 1/ 1.5 jaar lang

 

[Daantje Groot]

Ja vond dat ook beetje vaag, maar volgens mij gaf hij dat meer als voorbeeld voor de echt extreme gevallen die 2/3 uur per dag cardioen 800kcal namen en nog niet afvielen... Denk dat als het nog niet zo erg is dat je daar wel wat losser in kan zijn. Duurde overigens volgens hem net zolang als je cut duurde om je metabolisme weer terug te krijgen op wat het was.

 

[corpaul]

Idd, hetgeen wat ik dan weer zeer moeilijk vind aan zijn oplossing is dat je bijvoorbeeld wekelijk je koolhydraten met 10 gram verhoogd en bijv je vetten met 1/2 gram... je moet dus wel echt idioot goed je macro's bijhouden en dit 1/ 1.5 jaar lang

ja, dit dus...
vraag me af of dat uberhaupt zo exact mogelijk is?

 

[iWJ]

ja, dit dus...
vraag me af of dat uberhaupt zo exact mogelijk is?

gewoon geleidelijk aan meer gaan eten, hoeft niet belachelijk exact hoor, zolang er maar over maanden tijd een hele kleine stijgende lijn in zit