Lean bulk

[jairoburger]

Ik ben na de vakantie van plan om een lean bulk aan te houden. Omdat ik nog veel andere sporten doe na de gym oa hardlopen lijkt het me niet handig om super veel vet aan te komen. Hoeveel overschot zou ik moeten eten en hebben jullie tips? Ook sport(iets anders dan gym) ik dus onregelmatig en zou ik dan die verbrande calorieën erbij opeten zodat het weer goed uitkomt?

 

[marina1975]

Bulken

Je kunt wel cardio blijven doen, alleen moet je dat standaard elke week volhouden en meer voor gezondheid doen. En dan de kcals die je verbrand erbij gaan eten, ik zou zelf dan in een bulk het beperken tot 1 x 30 minuten. Als je fanatiek hardloper bent is dit natuurlijk niet voldoende, maar...

forum.bodybuilding.nl

Lees dit nu eens eerst.