XXL Nutrition

Lean mass cycle II

Bezoekers in dit topic

keanu

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
7 mrt 2003
Berichten
108
Karma
0
Hoi Admin,

Klein vraagje over je Lean mass cycle II....welk dieet past daarbij het beste bij...50 koolh/30 prot/20 vet....of eerder 30 koolh/50 prot/20 vet (zoals Bigcat zegt in zijn sane cycle)?

Thx
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Karma
3.196
keanu zei:
Hoi Admin,

Klein vraagje over je Lean mass cycle II....welk dieet past daarbij het beste bij...50 koolh/30 prot/20 vet....of eerder 30 koolh/50 prot/20 vet (zoals Bigcat zegt in zijn sane cycle)?

Thx
Een hoog eiwit/lager koolhydraat/gemiddeld vet dieet.

Hangt af van wat je ermee wil bereiken. Wil je droge massa, kies dan voor bijv. (KEV) 40/40/20. En alleen complexe koolhydraten/ onverzadigde vetten uiteraard.
Wil je echter meer massa maar minder kwalitatief, dan zou je eerder gaan richting 50/30/20.
Wat je ook doet, laat de vetten niet (teveel) onder de 20% gaan, want ze zijn zoiezo belangrijk indien ze essentieel zijn.
En verder is het vooral van belang hoe je calorieën liggen, om goed te kunnen groeien moet je toch voor een overschot zorgen van min. 500 kcal. Als je onder je BMR gaat zal je in begin wel even groeien, maar daarna zal het eerder droger worden zijn zonder spierwinst.
 
OP
K

keanu

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
7 mrt 2003
Berichten
108
Karma
0
thx voor het snelle antwoord.
 
Naar boven