HetKleineAapje
Novice
- Lid geworden
- 27 sep 2020
- Berichten
- 4
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Mijn eerst volgende kuur word:
Test E 500mg (week 1t/m16)
Dianabol 40mg (week 1t\m4)
Chomid 30mg (week 18t/m22)
Mijn stats:
177cm lang
82kg
12% vet
Ik wil clean bulken dus niet te snel in vet stijgen. Dit is mijn voedingsschema:
Totaal: 3500 Kcal
Koolhydraten: 390 gram
Eiwitten: 260 gram
Vetten: 112 gram
Ontbijt:
Hebben jullie tips? zitten mn Kcal goed of is dit te hoog voor een clean bulk. eiwitten zitten erg hoog maar dat heb ik bewust.
Test E 500mg (week 1t/m16)
Dianabol 40mg (week 1t\m4)
Chomid 30mg (week 18t/m22)
Mijn stats:
177cm lang
82kg
12% vet
Ik wil clean bulken dus niet te snel in vet stijgen. Dit is mijn voedingsschema:
Totaal: 3500 Kcal
Koolhydraten: 390 gram
Eiwitten: 260 gram
Vetten: 112 gram
Ontbijt:
- 80 gram havermout
- 30 gram whey protein
- 20 gram pindakaas
- 200 ml halfvolle melk
- 40 gram whey protein
- Halfvolle melk
- Havermoutpoeder
- 4 snee brood
- 2 bakje cottage cheese
- soepgroenten
- 2 eieren
- Pangafilet 1 stuk
- 1 kopje witte rijst
- 50 gram Cashewnoten
- Wat de pot schaft
- 30 gram whey
- 200ml melk
- 250 gram aardbeien kwark
Hebben jullie tips? zitten mn Kcal goed of is dit te hoog voor een clean bulk. eiwitten zitten erg hoog maar dat heb ik bewust.