1. Ontzet Notitie

Legday met spierpijn

Topic in 'Oefeningen' gestart door Mitchellh1996, 28 mrt 2019.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Mitchellh1996

    Mitchellh1996 Novice Topic Starter

    Berichten:
    9
    Leuk Bevonden:
    0
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    77kg
    Vetpercentage:
    18%
    Hallo allemaal, ik ben laatst begonnen met dealiften en het bevalt me goed.
    Ik doe altijd maandag chest triceps schouder, woensdag rug biceps trap, en donderdag benen.

    Ik heb van het deadliften op woensdag aardig wat spierpijn in mn hamstrings en die dag daarop ga ik pas benen doen zal ik dan gewoon benen helemaal trainen? Of moet ik mijn dagen anders indelen?
     
  2. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak

    Berichten:
    7.890
    Leuk Bevonden:
    6.546
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.188.336
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Als dat je enige 3 trainingsdagen zijn dan zou ik maandag full body doen, op woensdag upperbody en donderdag lowerbody. Als je graag met een schema als dit traint dan zou ik gewoon maandag de deadlifts en je rug doen.
     
  3. TheKillingWakefields

    TheKillingWakefields Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    376
    Leuk Bevonden:
    207
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    89.630
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    79kg
  4. Mitchellh1996

    Mitchellh1996 Novice Topic Starter

    Berichten:
    9
    Leuk Bevonden:
    0
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    77kg
    Vetpercentage:
    18%

    Goeie tip dankje, ik ga een mooi schemaatje zoeken en dat proberen.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie