Als je graag noten wil eten met zo weinig mogelijk koolhydraten, dan zijn macadamia- of paranoten mss een betere optie voor jou dan amandelen... vrees alleen dat die niet in een “gerookte versie” bestaan ...Eitjes zijn zo gemaakt, Azzy! Ik eet ze elke ochtend. Echt heerlijk om wat eerder uit mijn bedje te springen om vervolgens op mijn gemakje die eitjes te maken en te happen. Normaal gesproken giiude ik heel snel havermout naar binnen of ontbeet ik op werk, maar eerlijk is eerlijk: op deze manier voel ik me elke ochtend de koning te rijk.
Ik mag niet klagen!En dat hoop ik ook! Het zal heus nog wel eens opspelen als ik bv een dagje gecheat heb, maar het zou top zijn als het nu in ieder geval onder controle is.
Thanks KategorieC
16-5-2019
Food: 1800kcal op keto babyyy
Train: Shoulders/abs/cardio
Cardio
- Opwarmen - Front raise plate 3x10x5kg
DB shoulder press 1x10x6kg, 1x8x8kg,1x5x10kg- Military press: 5x5x20kg - Ik voelde tijdens opwarmen al dat ik snel vermoeide schouders had.
- Face pull: 1x10x20kg, 4x10x30kg
- Incline side raises: 1x10x4kg, 1x8x6kg, 2x10x4kg
- Front raise (schijf): 4x8x10kg
- Russian twist: 3x15x4kg
- Crunches: 3x15xBW
- Een of ander buikspierapparaat (donno): 3x15x?random weerstand, whatever
Incline op loopband met echt enorme, gigantische, reusachtige tegenzin.
Today's peachy points
(Matig enthousiast, maar toch eruit gehaald wat ik kon)
Food for thought
Dit is denk ik de minst mooie training van de week geweest. Die zitten er ook nog gewoon bij. Voorheen kon ik me er dan altijd helemaal in vastbijten en bleef het door mijn hoofd spoken. Nu, nadat ik mijn target op MP niet had gehaald, heb ik gewoon net zo hard mijn best gedaan op de rest. Ik moet eerlijk zeggen dat ik niet sta te springen om de resultaten, maar ben alsnog tevreden omdat ik mezelf wel gepusht heb.
Gisteravond had ik wel echt honger, nadat ik na mijn training gegeten had. Dat is af en toe wel moeilijk. Maar ik mag zaterdag of zondag weer een beetje lekkere dingetjes van mezelf bikken, dus ik heb iets om naar uit te kijken. Ik denk dat het deze week olijven, feta en gerookte amandelen (beetje, want daar zitten helaas wel wat carbs in) gaat worden. Of misschien toch iets anders. Ik had ook een tof recept gezien waarbij je ketoproof nacho's kon maken met amandelmeel. Ook wel leuk om zoiets eens uit te proberen en dan met tien kilo kaas en guac en zure room enzo...
Almost weekend
Walnoten en pecannoten hebben ook een hoger vetgehalte dan amandelen; weliswaar minder eiwitten... maar wel lekker!
