- Lid geworden
- 24 mei 2016
- Berichten
- 627
- Waardering
- 754
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 160kg
Innnnnn!
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Yaaaas super tof! WelkomInnnnnn!
ProudPizza jij traint hier ook wel eens toch?Die BasicFit zit namelijk in een kerk.
ProudPizza jij traint hier ook wel eens toch?
Daar sluit ik me helemaal bij aan! En ik vind de verdeling van het materiaal tussen de begane grond en kelder nogal vreemd. Een grote chaos.Aantal keren getraind omdat de familie van m'n vriend daar vandaan komt dus wel sporadisch.
Locatie vind ik ook erg gaaf, zeker voor een BF. Materiaal is wel een beetje om te huilen.
Daar sluit ik me helemaal bij aan! En ik vind de verdeling van het materiaal tussen de begane grond en kelder nogal vreemd. Een grote chaos.
Yaaaas, precies! Frustratie eruit getraind +45 minuten cardioToch weer hard gewerkt! Mrgen weer een dag!
Yaaa ik hoop het! We gaan het zien de komende paar weken)Flinke training!
Hopen dat de Shoulder Presses haar vruchten afwerpen.
+45 minuten cardioZoals beloofd, Today's training! Het laatste greintje frustratie heb ik er volgens mij uitgegooid met deadliften, dus Happy Annie is back.
WK41-PULL-1
Deadlift
1x12x40kg
1x10x50kg
2x5x60kg
1x6x50kg [note to self: volgende keer opwarmen met 50kg ipv 40kg. ]
Bent over row
1x15x25kg
3x8x30kg
Back extension
4x10x5kg
Straight arm pull down
1x20x25kg
3x12x30kg
Face pulls
1x20x25kg
3x12x30kg
Hammer curl ss bicep curl
5x12x4kg ss 5x12x4kg
Morgen leg day, heb er nu al zin in
Zoals beloofd, Today's training! Het laatste greintje frustratie heb ik er volgens mij uitgegooid met deadliften, dus Happy Annie is back.
WK41-PULL-1
Deadlift
1x12x40kg
1x10x50kg
2x5x60kg
1x6x50kg [note to self: volgende keer opwarmen met 50kg ipv 40kg. ]
Bent over row
1x15x25kg
3x8x30kg
Back extension
4x10x5kg
Straight arm pull down
1x20x25kg
3x12x30kg
Face pulls
1x20x25kg
3x12x30kg
Hammer curl ss bicep curl
5x12x4kg ss 5x12x4kg
Morgen leg day, heb er nu al zin in