re lekker veel spieren hoe?
Ik begrijp dat je groot wilt worden en dat je daar best wat voor wil doen maar 1kg kwark eten is echt niet genoeg.
Zorg er voor dat je over je weestand tegen de sportschool heen stapt dat is punt een.
punt twee : zorge ervoor dat je voldoende koolhydraten binnen krijgt door veel en gevarieerd te eten .Eet je nu 4 of 6 plakken brood ga dan 8 of 10 plakken brood eten en eet bijvoorbeeld bananen .Je kan natuurlijk ook andere dingen eten dit zijn alleen maar voorbeelden.
Kwark is goed maar je kan daar nooit voldoende eiwitten uit halen al zou je ook 2 kg kwark eten das nog niet voldoende .
Je kan thuis trainen maar daar heb je niet de deskundige begeleiding en je kan nooit (tenzij je een bult geld voor veel verschillende zaken neerlegt )zo goed trainen als op de sportschool.
Op dit forum staan heel veel sticky's waar je heel veel info uit kunt halen over trainingsschema's en voeding en dergelijk lees die ook eens door .
verder veel succes
Ik begrijp dat je groot wilt worden en dat je daar best wat voor wil doen maar 1kg kwark eten is echt niet genoeg.
Zorg er voor dat je over je weestand tegen de sportschool heen stapt dat is punt een.
punt twee : zorge ervoor dat je voldoende koolhydraten binnen krijgt door veel en gevarieerd te eten .Eet je nu 4 of 6 plakken brood ga dan 8 of 10 plakken brood eten en eet bijvoorbeeld bananen .Je kan natuurlijk ook andere dingen eten dit zijn alleen maar voorbeelden.
Kwark is goed maar je kan daar nooit voldoende eiwitten uit halen al zou je ook 2 kg kwark eten das nog niet voldoende .
Je kan thuis trainen maar daar heb je niet de deskundige begeleiding en je kan nooit (tenzij je een bult geld voor veel verschillende zaken neerlegt )zo goed trainen als op de sportschool.
Op dit forum staan heel veel sticky's waar je heel veel info uit kunt halen over trainingsschema's en voeding en dergelijk lees die ook eens door .
verder veel succes