lekkere en makkelijke tonijn gerecht!

[GZHN]

Benodigdheden:

-olijfolie
-1 blik tonijn
- tomaat
- blik tomaten puree
- ui
- paprika
- hete pepers (optioneel)
- zwarte peper

(de hoeveelheden zou ik niet weten, doe ik op gevoel, meestal 1 kleine ui 1 grote tomaat en dan de paprika en peper in verhouding met de rest)

Bereiding:

-snij de ui paprika peper en tomaat in kleine stukjes.
-verwarm de olijfolie in een pan, en gooi er de stukken paprika en ui in (de stukjes tomaat en peper NOG NIET!) en op redelijk hoog vuur bakken voor 5 a 8 minuten ofso
- dan gooi je de stukjes tomaat, pepers en de blik tonijn er doorheen en een beetje van het tomaten puree uit blik.
-zwarte peper en beetje zout erbij.
-nu op medium vuurtje laten tot het klaar is.

dan heb je een lekkere mengsel van tonijn en groente met een pittig smaakje.
Ik doe het altijd tussen volkoren brood. 4 sneetjes is precies genoeg.

Klik om meer te lezen...

 

[markhispania3]

Waarom staan er spelfouten in de titel?

 

[Lemichel]

Gewoon tonijn door je lasagna doen in plaats van gehakt, dat is misschien nog lekkerder

 

[GZHN]

Gewoon tonijn door je lasagna doen in plaats van gehakt, dat is misschien nog lekkerder

Klik om te verkleinen...

ja maar daar ben je een stuk langer mee bezig dan dit!