Leophyte's trainingslog

[Leophyte]

===DELOAD===

31-10-06 - RE BENCH

Military Press:
- Opwarmen
- 5 x 60
- 3 x 65
- 1 x 70
- 5 x 65
- 3 x 70 (PR)
- 1 x 75
- 3 x 70
- 5 x 65
- 9 x 60 (PR)
Heerlijk!

Close Grip Bench:
- 8 x 60
- 3 x 6 x 80
- 8 x 60

Dumbbell Press: 3x16x24 (vraag me niet hoe ik bij 16 reps kwam)

Tate Press: 3x15

Lat pulldown: 3x10

Face Pull: 3x10

Geen speed bench ivm irritatie aan de ellebogen, vermoedelijk hierdoor, maar hey, tis toch deload .. Daarom MP vooraan, die ging super!
Laatste training voordat ik naar Gent ga.. vrijdag naar Merelbeke om te beesten met John87, Locust en Calibre, ben benieuwd..

 

[Ari70]

nice MP! die prioriteit en focus hebben zeker zijn vruchten afgeworpen!

 

[SiRoj]

Hey lamme, ga weer eens trainen!

Edit: ik weet het al weer, je bent 'een weekendje weg'

 

[Leophyte]

Afgelopen vrijdag in Merelbeke:

Getraind met John87, Calibre en later ook nog the Locust en broer

Powerclean: 100 kg (pr) --> Eat that ARI

Squat: 160

Bench: 110 (120 en 122.5 failed)

Deadlift: 190 (pr, 200 failed).

Wel een pr op deadlift, maar er zat meer in.. Njah, volgende keer dan maar..
Heb in elk geval genoeg inspiratie opgedaan in gent, vooral zo'n lekkere chick uit het Tsjechische kamp

 

[calibre]

haha echt verliefd hé, zouden we niet beter eens opzoeken hoe die chick zou noemen?

Hier is het opnieuw insomnia trouwens, haha

 

[johanheeze]

Congratz met je pr!

Van Nijverdal
Naar Merelbeke

Afstand 294 km.
Reisduur 02:53

Kun je dit uitleggen?

 

[Leophyte]

Duurt zelfs 5 uur.. met de trein, zonder vertraging..
Ik ben naar het WK Powerliften wezen kijken

 

[johanheeze]

Duurt zelfs 5 uur.. met de trein, zonder vertraging..
Ik ben naar het WK Powerliften wezen kijken

Respect bro serieus.

Kom je ook naar top fit over 3 weken in geldrop (noord brabant) op een zondag?
Dan is er een competitie wedstrijd bankdrukken.

 

[calibre]

Duurt zelfs 5 uur.. met de trein, zonder vertraging..
Ik ben naar het WK Powerliften wezen kijken

Ik denk dat het voelde alsof het komen langer duurde dan het weerkeren? denk dat geen half uur duurde voor jullie lagen te maffen

 

[Ari70]

weerkeren prachtig taalgebruik..

Leo wat heb je er toch allemaal wel niet voor over zeg

 

[Leophyte]

Ach, het was mooi. Ik sluit niet uit dat ik volgend jaar meedoe aan het open BK daar
Moet ik wel eerst wat sterker worden, want nu lijkt het alleszins (jaja, geleerd ) nergens op!

 

[JoHn87]

Duurde idd niet lang voordat we lagen te tukken in de trein

Toch lekker getraind Leon. Volgende keer pak je die 200kg wel!

 

[Ari70]

Je Clean mag nu ook wel in je rijtje met stats hoor!!

 

[Leophyte]

Respect bro serieus.

Kom je ook naar top fit over 3 weken in geldrop (noord brabant) op een zondag?
Dan is er een competitie wedstrijd bankdrukken.

Nee, ik ben er niet. Eerst eens een heel pak sterker worden, maar de tijd dat ik wedstrijden ga draaien komt nog wel

Je Clean mag nu ook wel in je rijtje met stats hoor!!

Dat zou je niet zeggen als je m'n techniek zag

 

[johanheeze]

Nee, ik ben er niet. Eerst eens een heel pak sterker worden, maar de tijd dat ik wedstrijden ga draaien komt nog wel

Ik ga ook alleen maar kijken.

Volgend jaar? Strijden we tegen elkaar zou vet zijn

 

[Adema]

Respect bro serieus.

Kom je ook naar top fit over 3 weken in geldrop (noord brabant) op een zondag?
Dan is er een competitie wedstrijd bankdrukken.

Misschien tijd voor een meet? Afgelopen voorjaar met eq en sossa naar het NK PL geweest, was tof.

 

[johanheeze]

Misschien tijd voor een meet? Afgelopen voorjaar met eq en sossa naar het NK PL geweest, was tof.

mijn stem heb je

 

[Ari70]

Misschien tijd voor een meet? Afgelopen voorjaar met eq en sossa naar het NK PL geweest, was tof.

Ik vind het ook best!

 

[chunky]

nette pc, das ook mijn pr

 

[Leophyte]

Ik ga ook alleen maar kijken.

Volgend jaar? Strijden we tegen elkaar zou vet zijn

Is goed joh, is het een open wedstrijd?

Misschien tijd voor een meet? Afgelopen voorjaar met eq en sossa naar het NK PL geweest, was tof.

Lijkt me leuk, maar dan wil ik zelf ook trainen, en vreten

mijn stem heb je

Mijne dus ook!

Ik vind het ook best!

nette pc, das ook mijn pr

Mwoah, toch ben je een heel pak sterker, ik verwacht dan ook dat jij wel meer kunt, als je ze wat vaker zou doen

Vandaag rustig getraind, afgelopen week dus naar Gent geweest en de training van afgelopen vrijdag + alles er omheen hebben me aardig gesloopt. Plan is om 3 weken (incl. deze) fullbody te doen, met een aardig volume, maar geen al te zware gewichten. Om daarna weer verder te gaan met westside en sterker te zijn dan ooit!

07-11-06

Squat:
- Opwarmen
- 6 x 100
- 2 x 6 x 110
Was nog zwaar ook

Goodmornings:
- 6 x 60
- 3 x 6 x 80
Rug voelde nog stijf, maar toch niet zwaar

Shrugs:
- 6 x 120
- 2 x 6 x 130
Pronated, grip is lastig met gladde stang. Verder makkelijk

Leg Curl: 3x20

Dumbbell Bench:
- 8 x 28
- 2 x 8 x 36

Lat pulldown: 3x8

Triceps rope pushdown: 3x20

Comment: ff weer inkomen